《今冬到明春，有件非常简单的小事，如果做到，可以少生一半的病》
有三处要重点保护。
头颈部
每次出门，我都会保护好头颈
天冷不戴帽子，头部血管遇冷收缩，容易出大事。心血管有问题的人，容易脑梗。
刮风时，如果头部被风吹了，容易头晕，特别是有高血压的人。有的人甚至会晕得天旋地转的，起不了床。
《预防中风的小食方》
可以用暖颈围脖贴大椎穴
腰部
肩部
肩膀有肺经、胆经等经络通过，有重要的养生大穴——肩井。
肩关节本来就怕受寒，再加上现在人们手机用得多，肩部更容易僵硬劳损。使得人双肩内扣，虎背熊腰，严重影响体态美观。
这种双重伤害，不仅可能引发肩周炎，也削弱心肺功能。
《黄帝内经》讲：“病在肺，俞在肩背”。通过调理肩背，也能让肺更健康，增强对病毒的抵抗力。
（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）
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