一个养护心脏的小方法,冬至节气一定要做

健康   健康医疗   2024-12-18 06:51   上海  

还有三天就到冬至节气了,今年的冬至进补汤您准备好了吗?


今年冬至补心养阳汤的配方

冬至是心源性猝死的高危时节,此时人体心阳最弱,除了喝补心汤,还有一个不费事的养心法——冬至静养。

这也是一年中养生的一件大事。
在冬至前后三天,是要静养的。
身体不好的人,可以静养七天。也就是从今天开始,一直到12月24日。

在冬至前后三天,是要静养的
冬至时节为什么要静养呢?
因为这个时候如果劳心、劳力,最伤心脏。
同时,这个时候如果外出感受风寒,又可能引发肺部感染,也会影响心脏健康。
如果冬至时没有把心保养好,可能影响来年一年的健康,甚至酿成大患。
这个时候如果劳心、劳力,最伤心脏

心源性猝死在这个时节容易高发。老年人在这个时节最忌感冒,容易引发肺部感染、心力衰竭。

这是人体健康的紧要关口。此时如果养好生,则有三倍于平日的功效,给来年打下一个坚实的基础。

因此,善养生者,必养冬至。冬至是我们应该全心全意照顾自己的时候。
可能您一年忙忙碌碌,亏待了身体,那么冬至时节更要静下心来,心全意地照顾好自己。

冬至如何安身静养?

1.让心静下来,遇事不着急

2.让生活节奏慢下来,减少刺激性娱乐,可以读读书。

3.停止剧烈运动,改为舒缓的锻炼方式,不要累到满头大汗。一出汗,气就外泄,达不到封藏的目的了。

4.少用刺激性的东西,换植物配方的洗护用品,因为冬至时人体的排毒能力也弱,容易受化学剂伤害(平时我们也最好尽量远离这些成分)。

5.少吃重口味添加剂食品,尽量吃天然食材,让脾胃也得到“静养”。

(来源:《陈允斌二十四节气顺时饮食法》)

允斌顺时生活
养生作家,“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书:《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》
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