你怎样度过一年，就怎样度过一生

@残妆

陈老师已经陪伴了很多年，就算很多时候不能完全做到，但也都是尽量去做，十多年，作为一个男士，我的体重几乎没有变化，结婚前的衣服也还能穿，偶尔有点不适，用陈老师的方法也很快能纠正过来，也慢慢做到的心平气和，不急不躁，希望一起顺时生活99岁。

@玉婉

作为一个乳腺癌患者已经跟着老师一起平安度过了四年，另一侧的结节也变小，疼痛也减轻了，睡眠也调回来了，气色比以前好多了，继续追随老师的步伐，享一世安康！

@水叮咚

跟老师养生很多年，在50岁的年纪，看起来像30多的人

@金苹果

2021下半年很幸运与陈老师公众号相遇，从此就爱上每天看，感觉陈老师讲得特别有道理，然后就慢慢的从老师这买了一些食材跟着食谱吃了起来，早上的鸡内金，茯苓粉，春季的三花茶、夏天的姜枣茶、秋季白木耳、冬季的养阳汤、还有各种墨鱼汤啦核桃壳煮鸡蛋以及醪糟汤圆打蛋等等，总之公众号介绍里要吃什么了，我都尽量吃起来，让我收获最大的就是月经本来已经很少了，现在又多起来了。在18年8月做过一次卵巢囊肿手术，后来不到一年就又复发，到21年暑假体检时重新又大了4cm，那时候就不知道怎么办，跟老师养生后今年体检哈哈卵巢囊肿小了一半，这样就不用再担心了，希望自己继续跟着老师，身体越来越好，恢复年轻态，也祝大家越来越棒！

@愿做菩萨那朵莲

我是从12年就知道陈允斌老师，那个时候慢慢买她的那些书，但是很多时候我都坚持不了，这几年我过敏鼻咽炎越来越严重了，严重影响我的生活睡眠，医院跑了50次了都没有用，这两年强迫自己喝老师的姜枣茶，和银耳羹，这个慢性鼻咽炎居然神奇的好了，不犯了，辣椒也可以是无忌惮的吃，以前都不敢碰辣椒，太感谢陈老师了。

@陈彦霖

今年我最感谢陈老师三伏贴指导，让我去年新冠残留的喉咙堵塞感和膻中穴的闷胀感彻底消除。

@东铺头

自从2020年初开始断断续续跟着陈老师食疗养生，疫情期间因老伴在单位被同事传染了，我很轻微的，就像感冒一样，都没吃药，睡一天就好了。2023年我都平安无事，家里从未备药。年过半百的我，平时如果感觉不舒服，一般都是被风寒，马上煮老师的配方喝，出一身汗就好了。

@素

我最感谢自己今年坚持做的一件对养生有帮助的事，就是：过五不食。每天吃鸡内金粉茯苓粉核桃粉，尿酸为正常值。每天写着顺时日记。 

@朱昀

跟陈老师学习，用荷香猪肚汤治好了我的胃病虽然幽门还有点超标但胃不疼了，三九三伏天艾灸贴加上姜枣茶让我不再怕冷，晚上睡觉也是热乎乎的；墨鱼汤和当归让我的大姨妈都正常而且腹部也不痛了，煮各种茶之类的也会放黄芪让自己精力好了很多，以前总感觉身体没劲想睡觉，最主要的是平常有点不舒服的状况也知道通过陈老师的小方子在家就能治愈自己！

@玖

2020年1月新冠疫情居家期间，有幸开始跟着老师顺时养生，把陈老师的所有图书都买回家边学边做，后来又买了几套给兄弟姐妹，让她们也跟着学习顺时养生。一晃马上四年了。记得刚开始，家人不愿意跟着养生，几个月后，看到我很多亚健康状况得到改善，身体变得更好，尤其是有一次女儿因受寒痛经，我给她喝红糖核桃水缓解后，后来就主动要我再帮弄红糖核桃水喝，再后来就乖乖调理，这两年不仅痛经好了，而且每次经期都主动说要吃当归煮蛋补血，一年四季都爱喝百合桂圆银耳汤，女儿还给别人说自从喝了我炖的银耳后，就再也不喝外面的银耳汤了。还有很多很多，在此就不一一列举。现在不仅自己家人跟着老师顺时生活都受益，而且身边的朋友看到我身体好也都跟着顺时生活。让我这个养生小白逐步成了朋友家人眼中的养生“专家”

@雾里看花

十几年前阅读过老师的书，疫情放开我被感染了，发烧刀片嗓很厉害，用老师的方子退烧了，坚持吃活捉芫荽。但是全天虚汗心率快到110之多，折磨的痛苦不堪。偶然刷到老师的视频发现有老师养生群，立刻参与进来。翻看老师教的和解答粉丝问题，用五味子加山茱萸泡水喝，半个月居然慢慢都缓解了，到四月份恢复正常了。二月份坚持每天和银耳羹至今，皮肤有亮光，不干燥也没皮屑了，也不口干口渴了，口腔很润泽。至今追随老师顺时吃饭生活，鼻炎基本好了，脸色好了，体检各项指标基本正常。身体抵抗力大大增强，一直没有被感染。有点小毛病按照老师和课代表指点调理一下就没事儿了。还经常打打乒乓球，体力精神状态很好。现在我们全家都在跟老师顺时生活，最近小学二年级的小外孙女班里同学因感冒等轮番请假，而她没有，偶尔流鼻涕喝葱姜陈皮水就没事了。跟着老师顺时生活真好，感恩老师！

@Mary

2018年4月开始跟着顺时，不知不觉中身体告诉我变化很大，以前每年会出几次疱疹，顺时一年以后到现在没再发过了，四十几岁意外有了宝宝，整个孕期没有任何不适，各项产检指标都正常，让闺蜜羡慕不已

@无限可能

我昨天突然意识到自己今年没烤火，也没有觉得冷，应该是补心养阳汤和艾灸的效果。冬至后经常在喝补心养阳汤，艾灸也在做，就是一次艾灸不到几个穴位，灸到几个穴位算几个吧。补心养阳汤真的好好喝，我女儿都说比外面羊肉馆的都好喝，真的是非常感谢遇见陈老师。

@*^_^*

今年夏天坚持喝了三个多月姜枣茶，发现今年冬天手脚经常暖乎乎的，以前手脚冰凉，大腿以下都是冰的；往年冬天都要感冒流清鼻涕两三次，今年冬天因为照顾生病的两个娃轻微感冒一次，三天就好了；感觉逼出了体内的湿气，手上，关节连接处全部出现湿疹，腿明显瘦了

@鸭鸭

对我有帮助的一个食方是甘麦大枣粥，能够缓解紧张焦虑，缓解食道溃疡。对我还有帮助的一个茶方是喝鱼腥草煮水喝，对妇科炎症很有效果。另外，退烧的方子，蚕砂竹茹陈皮水对这次感染了新冠病毒退高烧很有效果。

@静能生慧

去年最感谢自已坚持做的事就是从立夏开始喝姜枣茶。除了秋天停了一段时间，到现在一直坚持着，调理好了我多年的老便秘，之前因为便秘，试了很多方法都没好。去年立夏喝姜枣茶后，就没再便秘过，排便不仅顺畅而且成型，而且即使中间有几天没喝姜枣茶，也挺好，肚子都瘦下来了。谢谢陈老师的小方法治好了我的大问题。

@大白two奶糖

跟着老师修身养性已经3年有余了，刚开始只是半信半疑、断断续续地跟着喝节气食方，因为时间短，并没有感受到明显的效果，直到学做了老师讲的“何香猪肚汤”，只喝了3次就明显感觉到了困扰已久的胃胀胃酸不复存在了，于是下定决心坚持实践老师的每一个食方、茶方，厨房摆满了各种养生食材，每次在厨房里给家人炖煮熬汤，那种幸福、充实的感觉总能让我释放工作的压力、生活的烦恼。老师像一个亲切的长辈，引领着我去关照自己的身心，要把每一天过得像珠玉一般圆润美满。每一次用心煮茶熬汤，倾注对家人和自己的关爱，从中品味体悟人生。3年有余，时间不长不短，有了老师的指导，我的孩子健康有活力，老公健壮不油腻，别人都说我变瘦了，老公夸我变白变美了，我也觉得自己气色红润、温暖如玉。感恩遇见老师，感谢自己和家人，未来的路继续追随老师，做一个温暖有爱的中年少女，哈哈！

@湄潭便民

n多年前在河北卫视家政女皇电视上看到允斌老师，觉得讲的方子都是家中可以找到被扔的“废料”就很喜欢，关注养生的节目也就经常看到老师的身影，在后来就是在微信文章上关注到加入微信群和大家一起交流，打开认识中医养生的大门，以前生病有个小病小痛只能求助于医院，现在跟着老师学习了不少小方子，不舒服就看记录的和笔记看公众号，今年一年没有去过医院🏥，偶尔有小毛病在家自己就扼杀在摇篮里了，比如在外面吹了冷风回家头痛有感冒的症状，就用醪糟冲服橘子皮和桂圆壳煮水喝，前几天娃儿半夜呕吐用藿香正气水，娃儿发高烧用蚕沙竹茹陈皮水，和自己昨天牙痛用胡椒鸡蛋，一次就好了，类似的用方子的很多，我在朋友圈分享，有人留言说去药店10块钱药就好了，我只是笑笑，我觉得能不去医院，能用食物解决的问题靠食物解决更好呀，今年的收获我没有去医院，身体健康，娃儿冬季是感冒高峰期，生病请假的很多，娃儿这学期一天也没有请假耽搁，老妈妈很开心也觉得很欣慰，记得之前不知道谁分享过，拿身边随处可见食物当药物，不要把药物当一日三餐的食物，今年虽没有大富大贵，一家人健健康康平平安安就是最大的收获。