维生素E又称生育酚，是一种主要的抗氧化剂 具有促进新陈代谢，提高机体耐受力的作用。 维护骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。 抗氧化作用，保护身体细胞和组织免受自由基的损害。 与生殖功能密切相关，缺乏可能导致生殖能力下降，甚至出现不孕症、习惯性流产。服用维生素E可以治疗先兆流产和习惯性流产。
坚果和油籽： 如杏仁、核桃、花生等。 绿叶蔬菜： 如菠菜、卷心菜、莴苣等。 其他： 如猕猴桃、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
天然食物摄入： 优先通过食物摄入维生素E，以保证营养均衡。
避免长期大量服用： 长期大量服用维生素E可能引起血小板聚积、血压升高、免疫功能下降等副作用。 避免与药物同服： 维生素E具有较强的抗凝活性，不建议与某些药物同服，以免影响药物效果或增加风险。 在医生指导下补充： 特别是有先兆流产征兆的孕妇，应在医生指导下合理用药。 “WHO 2016年孕期保健指南”不建议常规通过药物来补充维生素 A、锌、维生素B（6 吡哆醇）、维生素 C、维生素E、维生素D等，提倡从日常膳食中获取微量元素和维生素。但是，已有研究表明，我国孕妇的体质与饮食结构决定了孕妇在妊娠过程中并不能从膳食中获取充足、完备的维生素，而孕期服用复合维生素不仅比单一维生素剂效果好，而且可以避免单一营养元素摄入过量，有效预防出生缺陷。因此，对于有条件的孕妇，应提倡整个孕期服用含叶酸的复合维生素。 第一妇产 下边推荐来源于第一妇产的孕期营养素补充量表：每个阶段补充什么？剂量多少？再附1-10月食谱推荐！
