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情绪是神经生理变化带来的精神状态，与思想、感觉、行为反应以及一定程度的快乐或不快乐都有不同程度的联系。在生活中，人们可以通过情绪的反馈得知对特定体验的积极或是消极感受。在消极的情绪中，有些则和抑郁症等情绪障碍有着密不可分的联系。![]()
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懊悔和大脑的关系懊悔属于情绪的一种，是人们在日常生活中都会感受到的。在学生时代，每当考试结束后和同学对答案时，发现某个选择题自己修改了原本选择的正确选项，心理的懊恼可想而知；在高考结束后人们会经历专业选择，如果在大学毕业后察觉到所学专业的短板，那一瞬间可能也会有懊悔情绪。这些例子说明了，人们在制定决策时，由于对于未来的不确定性，往往会根据可能性或是自己的预期来制定计划。当结果低于预期、或是其他道路的结果远好于自身制定的计划，这时懊悔的情绪便会被无限增加。在大脑中，有着特定的区域来负责懊悔这一类情绪。在最新的一项研究中，学者便揭示了和懊悔相关的这些大脑区域。在实验中，参与者需要进行一些行为学任务测试来诱导懊悔情绪：比如在电脑上有A和B两个选择，每个选项代表着不同的奖励或惩罚；当参与者选择其中一个并得知结果后，研究人员会将另一个选项对应的结果告诉参与者。![]()
https://guilfordjournals.com/doi/pdf/10.1521/jscp.2009.28.6.671研究发现，当未被选择的选项对应更好的奖励时，参与者的懊悔情绪会显著增加；这种对比下选项的差异水平（自身选择的奖励价值 vs. 未被选择的奖励价值）和大脑中眶额叶皮质的活性有着关：差异水平越高，那么相应脑区的活性也就越高。
https://www.nature.com/articles/nn1514
在另一项研究中，学者发现使用经颅磁直流电刺激（tDCS）大脑中眶额叶区域可以降低参与者由于行为学任务诱导出的懊悔情绪水平。在实验中，接受左正极/右阴极刺激的参与者，比接受安慰剂刺激的人产生的懊悔情绪更低，这表明调节眶额叶区域的活动降低了懊悔的情绪强度，也进一步证实了懊悔和大脑之间的关系。![]()
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.706962/full![]()
懊悔和抑郁症的关系长时间对过去已经发生的事情或是做过的决策懊悔，会对个体的心理和情绪造成负担。在一项研究中，学者发现懊悔和快感缺失、焦虑症状有着明显的相关性。懊悔通常代表着对过往事情的思考，而这两个因素（懊悔和思想反复）之间的交互作用可以作为人们焦虑的预测因素。如下图所示，在具有高思维反复的个体中，懊悔的频率越高，个体所感受到的焦虑或者紧张情绪也就越高。*快感缺失是抑郁症的典型症状之一，指的是个体无法感受到快乐。比如在和他人社交中，无法享受到与人交流的热络；或是在和另一半拥抱时，反而个体会感到一股“落空”的感觉。这种症状不仅在抑郁症中常见，在其他的心理障碍中也有表现。
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人们会有懊悔这种情绪存在，是因为需要靠懊悔获得自身对各类决策的洞察力，所以懊悔可以被认为是从经验中学习的方式，从这个方面来说懊悔会有利于提升人们的学习能力、改善个体在未来对于同一类型事情的决策。然而，当懊悔这种情绪出现的频率开始增加，那便值得警惕了。在心理学中，思维反复指的是“专注地、反复地或频繁地思考自己和自身所在的社会世界的过程”；当这种和思维反复和懊悔开始结合在一起时，会使个体的负性情绪增加。如果个体反复思考（以及懊悔）为什么早高考结束后选择的热门的计算机而不是自己真正喜爱的专业，这种反复的懊悔通常包含着个体对于自己的自责。在上述的研究中，虽然思维反复本身和焦虑/紧张并不具备相关性，但是和懊悔互相作用后便产生了对于个体心理健康不利的影响。参考链接：
Yu et al (2021). Modulating OFC Activity With tDCS Alters Regret About Human Decision-Making.
Coricelli et al (2005). Regret and its avoidance: a neuroimaging study of choice behavior
Roese et al (2009). Repetitive Regret, Depression, and Anxiety: Findings from a Nationally Representative Survey
人们会通过回忆过往来总结自己的不足之处，但是当发现这些过去的决策失误开始影响自身的情绪时，可以尝试运动来转移注意力，平衡这些负面情绪。
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