意拳实作捷要

百科健康 2024-10-01 14:14 广东

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意意拳 无招无式拳·意随心转成

以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

意拳的最大特点就是实战性强，在实际对打中可以灵活运用各种拳法。从体态上看，意拳讲究空寂无为，不刻意追求某种固定形式；从应用上讲，只要有感应就能作出反应，可以说处处都是拳法，这就是没有固定拳法的拳法。练拳时，静止时像山一样稳固，动起来则像海潮翻涌，一静一动之间变化无常，让人难以捉摸，对手很难找到施展拳脚的机会，正所谓英雄无用武之地。

意拳的修炼方法主要有七种：站桩、试力、走步、发力、试声以及实战，这些也被称为“七妙法门”。一般来说，经过站桩、试力、走步以及各种单手操练的练习后，就可以进行初步的实战训练了。而高级的实战训练，则需要在推手、发力、试声之后才能完成。具体来说，意拳的修炼可以分为五个阶段：小乘、中乘、大乘、上乘和最上乘。下面就来介绍各个阶段的练习要领。

一、小乘实战

1.身法要求

小乘实战要在“守中用中”的原则下，保持一定的架势，同时保持自身的圆满和坚实。也就是说，“形不破体，力不出尖”，无论是出拳还是闪避，都要保持自己的架势不散，步法不乱，进退自如。全身要协调一致，形成一动全身动的整体运动。

2.揣度形势与夺取优势

在交手之初，要做到“知己知彼”，对对手的常用拳法、腿法等要有所了解，以便用自己的长处去攻击对手的短处，“避其锋芒，击其惰归”。无论出手先后，总要抢在对手前面，就像王芗斋先生说的：“对手不动，我稍微动；对手稍微动，我慢慢动；对手慢慢动，我先到；对手先到，我已经发拳了。”

3.临战要领

双方交手时，要注意观察对方的眉宇部位，但不要凝视，以“观视”为宜，就像悠闲地赏花一样。这样精神才能不执着，又能看清对方的要害，同时不被对方双手的变化所干扰。脚步要进退自如，双手要连环使用，进也发拳，退也发拳，攻中有守，守中有攻，攻守得当，相应成趣，架势不散，步法不乱。身形的变化要依靠肩胯的动转，步法的进退要根据克敌的需要。进攻要抓住时机，占据优势；撤退则要避免实攻，寻找虚隙。与敌周旋时，可以假进假攻，消耗对方的体力，等对方疲惫了再强攻硬打。具体步法要分虚实，避免单双重，前脚虚则后脚实，或后脚虚则前脚实，都是可以的。同时还要做到“前脚进，后脚跟；后脚撤，前脚回；左右划步也一样，进退都不失中和”的要领。

二、中乘实战

1.基本要领

中乘实战一般以兵法中的奇正理论为基础。所谓“奇”，就是出奇制胜的意思。在交手实战中，要做到“静如处女，动如脱兔”。在一动一静之间，以迅雷不及掩耳之势突然出击，打击对方，让对方防不胜防，陷入被动。所谓“正”，就是凭借自己坚实的功力，硬打硬进，不失时机地打击对方，而不必闪避迂回。这就是形意拳中“硬打硬进无遮拦”的实战方法。

2.守中用中

在交手时，不强调固定的架势配备，在守住自己中线的前提下，尽量控制和打击对方的中线部位。架势在“守中用中”的前提下，可以根据具体情况随机变化。在变化的同时，伺机打击对方，无论是拳打、头撞、脚踢、肘击等都可以，但应以对方的中线部位为打击目标。

3.声力并发

在双方交手时，出拳发力时要配合“声击”，因此必须以试声功夫为基础。具体应用就是在与对方即将接触但还未接触时，开声吐气，扰乱对方的心意，从精神上震慑对方。同时在发声的同时发力出拳，用声音来激发自身的“内劲”。拳触到对方身体后，力量能透到对方背部。所以意拳打到人前胸后，有时后背会长时间疼痛不适，原因就在于此。

4.推手应用

如果推手功夫练得好，在实战交手时就可以利用推手中的技巧取胜。即用自己的两小臂或腕部的动作来控制对方，一般也多控制对手的相应部位，使对方双手像被绳子绑住一样无法发拳，陷入进退两难的境地。在此基础上，自己就可以随心所欲地击打对方了。但在控制对方时，要做到“出手如锉刀般锋利，回手如钩子般钩回；力不空发，意不空回”，这就是所谓的“粘点打人”之法。

三、大乘实战

1.身形无定

在掌握了意拳的精神、意感和各种力量的基础上，实战时要做到身形没有固定的态势，手法没有固定的形状，脚法没有固定的位置。全身关节弯曲而力量直达，蕴含着待发的力量。以灵活多变的步法，不断地改变身体的重心和进攻路线，头、肩、肘、手、胯、膝、脚各有各的打法。肌肉松紧适度，变化无常，就像“肌肉像惊蛇”一样，而全身各处都像弹簧一样，有感应就有反应，也就是“全身没有一处不是弹簧”的意思。

2.打法综合

意拳不讲固定的招法，没有固定的打法。但是有应变打法和组合打法。应变的打法包括提打、钩打、闪打、挂打、拂打、叠打、撩打、裹打、践打、截打、堵打、支力打、滑力打、借力打、捋打、迎打、螺旋力打等。还有圈步打、引步打、胯步打、半步打、整步打、正面打、斜面打、正面斜打、斜面正打、上下卷打、左右领打、前后旋打等。以及具体的片面打、局部的整体打，和一切精神暗示、手法暗示的打法等等。以上各种打法应随机应变，不可拘泥于形式，可以根据自己的喜好和习惯组合使用。

3.神韵先行

在实战交手时，首先要使自己的精神放纵，以精神力量威慑对方。“神韵在手之前，意念穿透敌背，如天罗地网，无物能逃”。这也是形意拳中“打人如走路，看人如蒿草”的具体应用。这样，首先在精神和气势上已经压倒了对方，使其动作变得呆板不灵活。而我的精神、力量、动作已经融为一体。达到这种境界后，无论是双手齐出、单手独进，还是指上打下、明拳暗腿、手脚并用、顾打结合、闪进统一等，只要能神态逼人，不失时机地击打对方，就能稳操胜券。

四、上乘实战

1.融会贯通

上乘的实战则没有固定的方法可言。要求在掌握了意拳的精神、力量及灵活性的基础上，能够充分地把握作战的时间性、空间性和随机性，也就是能掌握好作战的“火候”。此时已经熔炼了百家拳法于一炉，取其精华之处，应用于心领神会之中。这其中包含了形意拳中的整体笃实之力、太极拳中的柔化之力、八卦拳中的灵活身法和步法、以及长拳中的冷、弹、脆、快、硬等各种力量。在具体应用上，则有传统形意拳中的劈、崩、钻、炮、横五行拳及“十二形”的用法，以及八卦拳中的“削、掖、塌”老三掌和太极拳中的“脱粘随”技击法。另外，意拳中的“穿裆脚”、“蛇形脚”及“夫子三顿首”的用法，则吸收了梅花拳、弹腿和三皇炮捶的技能。

2.万法归一

意拳的上乘实战要求自身必须具备拳术中的各种内在力量，掌握各门各派的技击精华及要领，并且有丰富的实战经验。在此基础之上，再加上大无畏的精神气质，在实战交手时，则不论习惯使用何种拳法，都能以不变应万变。这也就是“万法归一”的用法。这种打法必须在功夫上达到炉火纯青的地步，才能用之有效。如拳法大师郭云深的“半步崩拳”，不仅集中了形意拳中各种单式的力量，而且还包含了各门拳法的技击精华及郭老多年的实战经验。只不过在形式上归为一个崩拳而已，这与下乘的单纯招法有着本质的不同。

3.动静结合

在实战交手时，要浩气放纵，拳动而神随。精神内敛而敏感，气血鼓荡；全身毛发如戟立，有触觉之活力。要静以待动，动中有静，动静相兼，动静结合。静时则如老僧入定，心泰神安；动时则如龙蛇舞动，叱咤风云。身形变化无端，使对方难以捉摸。达到这种境界后，可以以退为进、以进为退；或直出而侧入、或斜进而竖击；或柔去而惊抖、或刚来而柔化。种种动作有不期然而然、莫知至而至之妙。这也就是“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”的上乘实战方法。

五、最上乘的实战

1.拳拳服膺

在实战交手时，自身要堂堂正正，如入无人之境，又像在闲庭信步、赏花观月一般。但不论举手投足，暗中都蕴含着应敌之意。即王芗斋先生所说的“神松意紧”的作战方法。动静之中都不离拳意，不论行住坐卧，一触即能将对手放出丈外，而自己则不假思索，似在有意无意之间。

2.精神笼罩

双方交手时，不必举手抬足。待对方与我相距五步之远时，突然注视对手，目光如电。则对方的精神必被我所笼罩，若失去知觉，进退不能，而胜败已定，何须再动。这就是王芗斋老先生所说的“如网天罗，无物能逃”的实战方法。又称为“目击”制胜或“精神控制法”。在意拳中，能达到这种境界的只有王芗斋一人而已。

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7 July 2018

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