一年里，我们中国人有两个保健的节日：一个是五月初五的端午节，一个是九月初九的重阳节。
这两个节日都是非常有讲究的：
端午节，我把它称为“卫生节”，注重的是防五毒；而重阳节，我把它称为“长生节”，讲究的就是长寿养老，现在把它定为老年节，这与传统文化是一脉相承的。
在重阳节的时候，我们吃什么做什么，都是有讲究的。其中，特别重要的一件事就是去登山。![]()
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古人非常讲究季节性，每一个季节出去玩的地方都不一样。比如，春天一定要到水边去，而秋天就一定要到山上去。一年中有两个重要的郊游节——三月初三、九月初九。正好相隔半年。
- 三月初三上巳，是“迎青”节。草木开始萌发，人们要去水边，戏水沐浴。
- 九月初九重阳，是“辞青”节。草木开始凋零，所以要辞别眼前绿色的风景。
此时天气清明，能见度非常好，登高可以望到很远的地方。
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这样的山里充满着植物的芳香精气，空气中富含有益健康的负离子。负离子是空气净化剂。有森林的山里，空气可以干净到几乎无菌，微尘也极少，全靠负离子的抗菌和净化作用。负离子更是人体的“空气维生素”，吸入负离子，就相当于吃了保健品。
负离子对人体的好处
1.增强身体的抗菌能力。在空气好的环境，养病好得快，特别是各种炎症和皮肤病。
2.增强肺的吐纳功能。每一次呼吸，吸入的氧气更多，吐出的浊气也更多。对于哮喘有缓解作用。3.帮助消化。在森林山野呆一天，人会感到更容易饿，吃饭也更香。5.促进血中乳酸的代谢，消除疲劳感。
最后这两点在秋季很有用，既可以帮助我们抵抗“秋乏”，使白天头脑清醒，又可以帮助我们在夜晚安睡，预防秋气伤肝引起的失眠。
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大自然给的东西就是这么奇妙，人体往哪边偏都能给你调回来。古人不知道什么是负离子，但是他们就是体会到了重阳登山的好处。我们的老祖先，与大自然十分的亲近，能顺应天时地利。他们做事真是非常讲究，什么时候干什么事儿，去哪里，都是有想法的。今年的重阳节是在公历的10月11日，距离现在只剩不到一周的时间了。十一小长假还剩两天，可千万别错过这个利用黄金周假期来登高“辞青”的好时机。
