每逢过节，保姆大姐放假，我们会照顾老人几天。
家里老人失能，需要二十四小时不离人照顾。和他在一起时，我能够感受到自己能量是下行的，整个人的情绪都会或多或少地受到影响。
我最大的感触就是，如果不早做准备，一个人的晚年难免是一场兵荒马乱。另外做为子女，必须自己的能量充足，内心强大，否则很容易把自己搞抑郁了，所以锻炼身体也好，修行自身也好，越早越好。
朋友问我如何看待高级体式，她特别羡慕能做高体的人。我对她说，体式并没有高下之分，所谓高级体式是岁月沉淀的结果，强求不来的，能做就是能做，不能做就是不能做，不能有丝毫勉强，它也和年龄、天赋有关系。
我读过这样一篇文章。文章作者去东南沿海拜访朋友，朋友自然用各种海鲜招待他。看着一桌子丰盛的菜肴，他不禁感慨生活在海边太幸福了，可以随时吃到这么多的海鲜。然而朋友却告诉他，海鲜并不能养人。在六七十年代，家里老人经常带着海鲜去内陆换粮食，否则会得营养不良。这个人听了不禁大吃一惊，因为这和他的认知截然不同。
如果所谓的高级体式是海鲜，那么普通体式就是粮食，就是白菜萝卜。常言道:白菜萝卜保平安。因为它们才是滋养身体的东西。
我对朋友说，高级体式会耗费大量的身体能量，感受感受就可以了，并不能持久地练习下去。随着年龄的增长，能量自然会下行，最后高体都会被放弃。做为身体资质一般的练习者，能做很好，不能做也正常，我们踏踏实实地做好自己能做的练习就可以了。
练习瑜伽对自己的身体有正确且清醒的认识很重要。
