一位朋友在视频号下留言:逍遥，你别老说，你练啊。我回答:我一直在练习，不过年纪大了，进步有点慢。她接着说:你显示一下啊！我明白她的意思，是想看看我体式练习的水平。我回答:我练的一般，不好看。推荐她去看单单老师的视频，那才是阿汤体式的天花板。
我是一个身体资质很一般的练习者。虽说练了九年瑜伽，其中阿汤练到今年已经七年，体式进步并不大。一级体式里还有睡龟式没有解锁，用了两年解锁马里奇C，用了四年解锁马里奇D，轮式虽然推起来了，和同学比起来根本不够看，后穿今年才解锁，我应该是同学里资质最差，进步最慢的一个。
练习阿汤前两年我曾为自己进步缓慢而烦恼，也曾想用勤学苦练来弥补身体的不足，但是身体用一次又一次的伤痛提醒我，慢下来。由此我逐渐放下焦躁不安的心，只去感受身体的延展，呼吸的顺畅，内心的平和，情绪的稳定，我似乎找到了瑜伽的真意，安住当下，感知生命。
虽然体式进步很慢，但是我已经发生了巨大的变化。练习瑜伽前后的差别可以用脱胎换骨来形容，脾气不再急躁，我能感受到生活的美好，生命的可贵，能感受到慈悲者的善意，虔诚者的坚定，精进者的勇气，蒙昧者的可悲，傲慢者的恐惧，怀疑者的胆怯。
如何证明你练的瑜伽水平很高？我无法证明，最初我认为瑜伽是比赛，所有的瑜伽人参加了这场比赛，大家你追我赶，都想当站在体式金字塔塔尖的那个人。后来发现瑜伽是一场发现自我的征程，与体式无关，与他人无关，你抛弃的是自己的贪婪与愚昧，傲慢与无知，怀疑与恐惧，懈怠与懒惰，放纵与麻木。
钱钟书曾婉拒记者的采访，他说：假如你吃了个蛋，觉得不错，何必要认识那下蛋的母鸡呢？
如果你觉得我的文字是有价值的，何必在意我是怎样的一个人？如果你觉得瑜伽是有价值的，何必在意自己练得怎样呢？
你的行动是沉默的，却惊天动地，希望宇宙万物都在因它而受益，因它而美好。
