我练习瑜伽这些年走过不少弯路，幸亏遇见很多优秀的老师和同学，才让我迷途知返，对自己、对未来、对生命、对人生有了清醒的认识。
对于初学者，有以下建议或者忠告。
一、瑜伽体式不是瑜伽的全部。瑜伽有八支，制戒，禁制，调身，调息，制感，止心，禅定，三摩地（对于八支的翻译各有不同，不必执着）。调身就是练习体式，是八支的一部分，也是唯一可见的部分，犹如冰山海面上的部分，看上去巍峨壮丽，实则只是冰山一角。
二、不可追求体式。体式进步必然遵循自然规律，违背规律必然受伤，并会由此产生各种情绪，懊恼，怀疑，忧虑，烦恼，能从中走出来的人不多。体式是工具，仅此而已。我们不需要用它证明什么，每天做能做的，做好能做的，就是最好的练习。在体式中修身，在红尘中修心。
三、不要用瑜伽逃避生活，而是用瑜伽更好地生活。练习瑜伽让我们收获平静与接纳，让我们懂得感恩和精进，我们用它投入日常生活中，不以物喜，不以己悲，正如曾国藩所说:物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
瑜伽第一重境界是:逆来顺受。事以逆来，我心顺受，此为控制心念之波动。第二重境界是:心无顺逆，恬淡自洽。第三重境界:要自己去悟。
四、对老师尊重不崇拜。老师是领路人，不见得是开悟者或证悟者，我们不必对其崇拜。体式做得好，可能天赋高一些而已，认知不见得高，我们对自己要有足够的信心。
人生而平等，之所以崇拜他人，是因为自己已经跪了下来。佛陀证悟后的第一句话就是:奇哉！众生皆具如来智慧德相，只因妄想执着不能证得。
五、瑜伽并不神奇，你的坚持创造神奇。人和人之间的差别是由于毅力和坚持造成的。浑浑噩噩的头脑必然拥有庸庸碌碌的一生。
六、你是这个世界上独一无二的存在。练习瑜伽是感受自己生命的独特性，面对它，接纳它，利用它，你的人生注定绽放出应有的色彩。生而为人，不比较只感受，不评判只经历，不畏惧只行动，便好。
威廉.史文森说:当一个瑜伽士离开一个地方的时候，它比他来之前变得美好了。
我们练习瑜伽，是为了迎接一个更加美好的世界，和一个更加优秀的自己，不是吗？
共勉！
