很多初学者刚开始练习瑜伽时，并不了解自己的身体，注意力不是在自己的身体上，而是放在了他人的身体上，热衷于体式比较，不是在比较中自满，就是在比较中沮丧。
人的身体有一下几种情况:
一、有力量有柔韧。二、有力量无柔韧。三、无力量有柔韧。四、无力量无柔韧。
这里所说有无，是相对概念，而非绝对。第一种人是天赋异禀的人，极少。第二种人，男性居多。第三种人，女性居多。第四种人，男女都有，属于条件较差的人。
第一种人练起瑜伽会得心应手，很多体式不用练就会。
我练习双盘用了两年时间，还坐不了多长时间。而我的一位高中同学，也是男性，随便一做就非常漂亮标准。我那时感慨:人和人之间的差别实在太大了。我努力的终点还比不过他人天赋的起点。
不过由于一切得来得太容易，很多天赋好的人，往往练不了瑜伽，认为它没有难度，因为自己随便一做就能做好。即便练习，持守得也差。
当然，也有很多人坚持得很好，练得很好，比如我的老师，我们都往她叫小仙女。我们只能仰望，甚至难以望其项背。但是这并不妨碍我们自己的练习，欣赏就好，没必要羡慕和崇拜，因为每个人都有需要直面的东西。瑜伽除了考验身体，更会考验每个人的心性。
第二种和第三种人最常见，比较而言，力量的培养会难一些慢一些。第四种人不多，他们属于气虚双亏，更要走很远很难的路。
《哈他瑜伽之光》中说:不管是年轻人，老年人，还是非常衰老的人，或者病人或非常虚弱的人，如果他摒弃懒惰，不知疲倦地练习瑜伽，就会获得成功。
另一个译本是:无论是年轻人，年老人，还是特别衰老的人，或者病痛疲弱的人，只要积极谨慎地练习，都能有所成就。
我个人倾向于后者，因为不知疲倦地练习，过了。练习瑜伽，积极谨慎为好。
无论身体条件怎样，我们都要接纳它，训练它，用好它。身体是我们心灵的伙伴，而非征服的对象。
