至今还记得第一天走进瑜伽课堂的兴奋和失落。
兴奋的是自己开始练习瑜伽了，很像儿时第一次走进教室，我穿着崭新的衣服，背着老妈亲手缝制的书包。坐在宽敞的教室，周围是陌生的同学，身处嘈杂喧闹的环境中，我对即将到来的学生生活既期待又茫然。
2015年的我不知道瑜伽对我来说意味着什么。
当年教瑜伽的小刘老师很亲切，她让我做拜日。我手臂上举，耸肩，身体前屈，手指尖离地二十多公分，上半身被腰间那坨肉卡住了，呼吸困难，简直要窒息，四柱做得马马虎虎，做上犬也耸肩，胸腔打不开，做下犬，弓背腿无法伸直，还有点抖，往前跨了三四步才走到双手中间，屈膝，后背才勉强延展，可还是弓得厉害。
小刘老师说这是基础的几个瑜伽体式，算是最简单的了。我听了有些怀疑人生，问老师是不是自己不适合练瑜伽。她鼓励我说，每个人刚开始的时候都这样，时间一长身体会越来越好的。我听了心里才有了一丝安慰。小刘老师说:如果现在不练习，你敢想象十年以后的自己会变成什么样子吗？我不禁连连点头。
现如今，九年过去了，每当我看见高中同学的身形和精神状态，总会感激当年的自己做出了一个英明的决定。
瑜伽新人第一次上瑜伽课，除了身体条件好的，相信很多人和我是一样的感觉，一样的状态，练体式练得甚至会怀疑自己，怀疑人生，尤其那些骨子里就争强好胜的人。
怎么练体式？很简单，就是八个字：循序渐进，细水长流。
身体的打开是有层次的，一般分六个阶段：一周，两个月，六个月，两年，六年，十二年。
第一周是身体的第一次打开，每次练完浑身酸痛，上课前会做思想斗争，不少人会放弃。
坚持两个月，身体开始适应，你能感到前所未有的轻松，一些简单的体式也可以做到了，会有成就感，也是练习瑜伽以来最快乐的阶段。
半年以后身体已经完全适应体式的练习，完成从最早的练了不舒服到不练不舒服的转变。你开始喜欢瑜伽，悟性高的人开始阅读瑜伽经典，热衷于学习他人的练习经验，开始用功练习体式，有了一种自驱力。
两年以后，瑜伽会成为自己的生活方式，体式进步很大的同时，你的内心变得越来越平稳，情绪似乎变得越来越少，对很多人很多事开始不计较起来。整个人的形象气质都会发生巨大变化，长时间不见面的朋友，会惊讶于你的变化。此时你已经有了瑜伽人独有的气质，在人群中不见得是最漂亮、最英俊的那个，但一定是最让人关注的那个。你的气场和磁场，会让周边的人身心愉悦。
六年后，练习瑜伽进入平稳期，你对体式的狂热慢慢消退，开始反思自己为什么练瑜伽，想找回自己的初心。你不再去为难身体，不再纠结体式进步的快慢，也不在意他人的评价和看法。
你只做自己，只活在当下，把瑜伽融合在自己的生活中。你会明白，练习瑜伽是为了成就一个更好的自己，成就一个美好的人生。得到必然会失去，体式做得再好，不如安住当下，感受人生，不纠结不烦恼不焦虑，自由自在，无拘无束。
十二年后是什么样子？我还不知道，据我的第一位阿汤老师说，到那时不用热身就可以做到很多过去的自己认为一辈子也做不到的体式。不过，我觉得那时体式已经不重要了，你已经完成了全然的蜕变，成为了一个崭新的自己。回首过去，没有任何遗憾和懊恼，因为你没有虚度光阴。
有句话说得特别好：只有你忍受别人忍受不了的忍受，才能得到别人得不到的得到。
当然，练习瑜伽不是忍受，而是感受和接纳当下的自己。当下的身体无论多么僵硬，它都是最好的伙伴和助力，一定能成就未来那个最好的自己。
练习体式，练的不是身体，练的是呼吸，练的是你那颗变化莫测的心。呼吸稳定，内心稳定，内心稳定，无著无染，大道就在其中。
