不知不觉中，我已经年过半百，今年五十四岁了。尽管还觉得自己年轻，但是看着白发苍苍的父母日渐佝偻的身躯，深刻感受到什么叫做岁月不饶人。
幸运的是我的父母现在身体还算硬朗，每天他们都去跳广场舞，老妈带着一支一百多人的团队，她自编自导自演的很多节目屡次获奖。他们喜欢喧闹的生活并乐此不疲，在公园里几百上千人身着统一的服装，迈着同样的舞步，整齐划一，纪律严格，集体生活我肯定过不了，这也算是他们这代人的特色吧。
前几年父母这代老年人参加各种健康讲座，精明的厂家销售员冲着他们亲爸亲妈的叫着推销质次价高的保健品，而他们还觉得自己占了很大的便宜一样。现在则是组织他们看各种直播，套路依旧，尽管我们也阻止，他们仍然买了很多保健品，而且投资被骗过几次。后来我也想通了，随他们吧，保健品是他们老年人的救命稻草。自己无法主宰健康的时候，老年人会觉得那些东西万一有用呢，就算不起保健作用，也有一个安慰作用。
岳母十几年前去世。岳父患阿尔兹海默症十多年了，已经不记得所有人，一位保姆大姐照顾他的起居。这两年肌肉萎缩严重，站立行走都成问题。
我的学生中一位大姐今年七十二岁，练习瑜伽已经两年，目前状态很好，她的精气神可以秒杀绝大多数年轻人。大姐有长年的运动习惯，学习瑜伽得心应手，进步很快，但是有贪多求快的问题，总想学所谓的高难体式，我提醒过她很多回，不要追求体式，但是效果不大，看来很多事情只能自己去悟。
我同学的姥姥生于1921年，前年去世，享年101岁。她是我见过的最有生活质量的老人，老人家从来不做运动，就是在家里闲不住爱干活，耳聪目明，记忆力超好。每次去看她，都能叫出我的名字，还记得我爱吃什么食物。九十多岁的时候不小心股骨骨折，她竟然用了不到半年时间长好，连大夫都说是奇迹。
又一次我在大街上遇到一位很有气质的老太太，从背影看像是高中生，身材保持得很好。听她和一个小姑娘对话，她说自己除了睡觉从不躺着，不运动爱走路，喜欢书法，不喜欢热闹，喜欢独处。她是我这些年见到的唯一有气质的老年人。
通过观察这些老年人，我得出一个结论，要想有尊严地度过晚年，需要早做准备。第一要勤用脑，保持思想的活跃，不能因循守旧，固步自封。第二养成良好的生活习惯和运动习惯，越早越好，二三十岁的年轻人必须未雨绸缪。第三加强肌肉练习，尤其四肢腰腹，这决定着将来生活是否能自理。第四不能有任何依赖意识，配偶子女统统都指不上，久病床前无孝子。
有朋友问我练习瑜伽最大的收获是什么。我回答:瑜伽教会我俯察自己的人生。我们之所以在人生后期有那么多的问题，主要是因为没有站在人生的高度去审视当下的自己，没有觉知，注定没有安定从容。
