2024年要分享的第22本书是《青少年抑郁照护者指南》。如题，这本书是我觉得当代父母和老师不管再忙都应该抽时间读一读的。老师自不必说，根据调查数据显示，目前中国“6~16岁孩子中各类心理障碍的患病率高达17.5%，青少年群体中抑郁情绪的筛出率达到了24.6%”，一个班上几十个学生，真的很容易就会遇到抑郁症的孩子，我自己每一届都会遇到，所以真的要多了解一些背景知识，才能更从容地应对。对父母来说，即使自己的孩子目前心理非常健康，也很有必要了解一下抑郁症的诱因和防治方法，避免因为自己的无知而在不经意中对孩子的心灵造成伤害。如果很不幸孩子目前已经有了抑郁症或者出现抑郁状态，那就更有必要深入研读这本书了。因为这本书就是专门为“抑郁照护者”写的操作指南，从抑郁症的背景知识到照护者需要具备的相关技能，再到目前主流的抑郁症治疗方法，甚至照护者自身的心理健康如何保证情绪如何调整，都有详细的介绍。
而且作者是上海市精神卫生中心的临床专家，对国内的情况比较了解，所以提出的建议都是很接地气的，不像国外作者写的书，有些时候虽然理论没有问题，但毕竟会有国情上的差异，内容方面就不一定非常实用。不过我自己看书的时候并没有逐字逐句阅读，因为这算是一本工具书，就跟字典一样，需要哪里再查哪里就好，从头读到尾反而容易因为太枯燥而读不下去。所以我是先浏览目录，挑了自己最感兴趣的章节来看，而且其中有些太理论或者略显重复的地方，就直接跳过了，因此13万字的书，我不到一小时就翻完了。大家如果时间紧，也可以先翻一翻，看个大概，日后如果真的遇上了相关的情况，再来找到需要的部分细读也不迟。可怕之处在于如果我们没有认真对待，采取轻视、忽视甚至抵触的态度（比如有些家长不愿意承认自己的孩子患病，觉得很丢脸），就有可能加重病情，让孩子错失治疗和康复的良机。不可怕之处在于，虽然是病，但有得治。而且抑郁症的孩子也不是都像我们想的那么极端，虽然他们情绪上确实会比较脆弱，但其中绝大部分其实只是需要更多的关心照顾和及时正确的治疗，所以我们犯不着谈之色变，避之唯恐不及。毕竟不管是老师还是家长，如果真的遇上了，避肯定是避不开的，所以我们要积极调整心态，做好知识层面和技能层面上的准备，尽可能地配合孩子的治疗，做自己力所能及的事情。1/52 | 《学习的学问》：行动本身就是方法
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11/52 | 如何摆脱那些窃取你时间夺走你生活的“软瘾”？
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16/52 | 一本所有需要当众发言的人都应该读的书。
17/52 | 一本半小时就能读完的情绪急救指南。
18/52 | 老师如何有逻辑地表达？
19/52 | 原来幽默也是可以学习的~
20/52 | 这本书可以拯救你的腰酸背痛！
21/52 | 继续拯救长期伏案后的腰酸背痛！
