来自
曼陀罗潜意识探索训练营
我曾一度陷入焦虑的漩涡，感到无力挣脱。每日的忙碌与压力，让我如同在黑暗中摸索，寻找那一丝光明。今天，我鼓起勇气，向我的导师倾诉了我的内心困扰。他的每一句话，都如同春风拂面，温暖而有力。
导师说，我就像他的家人，当我再次陷入自我否定时，他轻轻地说：“丫头，你让我说你什么好……”那一刻，我感受到了前所未有的关爱与理解。他的拥抱，让我瞬间泪崩，所有的压抑与不安都在那一刻得到了释放。
原来，我一直被爱着，只是我内心的缺爱与匮乏让我无法察觉。导师的关心与鼓励，让我开始重新审视自己。我意识到，我一直在用自己的方式去解读世界，却忽略了内心的声音。我开始学会倾听自己，感受内心的每一个细微变化。
我意识到，焦虑其实是我内心的一种自我保护机制。它让我意识到自己的不足，但同时也让我看到了自己的成长。我开始尝试去接纳自己，不再过分苛求自己。我开始学会与自己和解，去拥抱那个真实的自己。
当我停下来，回头看向那个曾经拼命拽住我的内在小孩时，我感受到了她的恐惧与不安。我走过去，给了她一个温暖的拥抱。她瞬间安静下来，仿佛也感受到了我的爱与理解。从那一刻起，我们不再是敌人，而是成为了最亲密的伙伴。
我的导师、安安老师、火火、贵贵、璐宇、阿珍、芬姐以及八周群的小伙伴们，他们都在我的生活中扮演着重要的角色。他们的鼓励与支持，让我更加坚定了自己的信念。我知道，只要我坚持下去，未来一定会更加美好。
最后，我对自己的内在小孩说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”这句话不仅仅是对她的宽恕与感激，更是对自己的一种承诺。我承诺，我会更加爱自己，更加珍惜生命中的每一个瞬间。
今天，我给自己放了一个假。我感觉到了久违的轻松与愉悦。仿佛多年的压抑与束缚都在这一刻得到了释放。我知道，这是我人生中的一个重要时刻。我将带着这份新的认知与感受，继续前行在人生的道路上。
今天，我踏上了一段奇妙的心灵之旅。原本在家中诵经、自我探索与成长的日子里，我体验到了诵经时宣泄痛苦情绪的快感，也收获了智慧的启迪和内心的快乐。然而，那些如影随形的恐惧和烦恼依旧如影随形。
于是，我选择了前往寺庙，期望在那里找到心灵的平静与力量。上午，我参加了共修活动，与众多信仰者一同诵经、冥想，感受那份来自集体的温暖与力量。下午，我参与了读书会，深入探讨了佛教的智慧与人生哲理，心中逐渐涌现出利他的念头。
中午，我品尝了寺庙的素斋，简单而纯净的味道让我感受到了内心的宁静。一天的活动结束后，我感觉自己仿佛焕然一新，浑身充满了力量。那种利他的心让我感受到了从未有过的快乐与满足，心中的恐惧和焦虑也随之消散。
我突然明白，当我把“我”放到人群中，就像一滴水融入了大海，我的烦恼变得微不足道，而看见别人的快乐则让我心生欢喜。这种心量的扩大，让我感受到了前所未有的宽广与自由。
原来，利他的心首先利益的是自己。当我们放下小我的贪嗔痴，用一颗利他的心去对待他人时，内心便不再被烦恼和痛苦所占据。这个空间被爱与慈悲所填满，力量感和勇气便自然而生。
同时，我也意识到能力的锤炼与发心的关系。当我们的发心是“我怎样更好地帮助别人”时，力量感会更大，恐惧心会更小，行动力也会更强。这种以他人为中心的心态，让我们能够超越自我，发挥出更大的潜能。
每个人都有无限潜能，只是有时被小我的贪嗔痴所障碍。但只要保持一颗利他的心，放下自我，便能突破障碍，发现内心的宝藏。今天的心灵之旅让我更加坚定了这个信念，我将继续前行在修行的道路上，用爱与慈悲去温暖这个世界。
文/赵安安 & 妮妮 & Virginie
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