在人际关系的舞台上，我们或许都曾扮演过受伤者或加害者的角色，那些未消化的愤怒、委屈、自责与愧疚，如同隐形的锁链，束缚着我们的心灵。当生活中遇到低谷，那些旧日的伤痕便趁机作祟，让简单的日常也变得难以承受。其实，很多时候，让我们情绪波动激烈的，并非当下的小事，而是它触动了背后那串由过往创伤编织成的“葡萄串”或“粽子链”。这些累积的记忆，如同压死骆驼的最后一根稻草，让我们的情绪瞬间崩溃。
那么，如何挣脱这些束缚，让心灵重获自由呢？答案就藏在零极限法则中。它是一种通过清理内在负面能量，实现心灵平衡的疗法。在零极限的实践中，我们学会放下评判与指责，以平和的心态去面对过往的一切。通过不断的清理与释放，我们可以逐渐减轻内心的负担，让那些沉重的“葡萄串”与“粽子链”化为乌有。这样，当我们再次面对相似的情境或人时，就能以更加清明和理智的态度去应对，不再被过去的阴影所笼罩。
零极限这一疗法，其根源深植于夏威夷原住民的智慧之中，是一种古老的萨满疗法。而真正让它闻名遐迩的，是修兰博士的杰出应用。
他曾在美国一所特殊的精神病院工作，那里关押着犯罪又患有精神疾病的囚犯。这所医院曾让人闻风丧胆，医生与护士因恐惧被袭击，行走时总习惯背靠墙壁。这里的气氛压抑，治疗成效甚微，许多同行难以久留。
当他被调至这所医院后，决定尝试不同的方法。五年间，他运用零极限疗法，奇迹般地改变了医院的状况。零极限并非谈话治疗，而是以纯净之心去清理和释放每一个病患内心的负面能量。
随着时间的推移，医院的氛围逐渐转变，病患们的精神状态显著改善。最终，所有病患在达到恢复标准后，被送回各自的监狱，医院也因此关闭了大门。这一消息震惊了整个美国，因为此前这所医院的治愈率极低，而修兰博士的到来彻底颠覆了这一现状。
他因女儿生病而踏上寻找疗法的旅程，最终学习了夏威夷萨满的零极限方法，并将其成功应用于监狱精神病患的治疗中。
修兰博士的做法简单而深刻：他每天翻阅病患档案，对着每一张照片、每一个名字，重复着四句话——“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。这看似简单的仪式，却蕴含着强大的治愈力量。随着时间的推移，医院的气氛逐渐改善，病患们开始康复，暴力事件减少，医生与护士也能在更加放松的环境中工作。
还记得在其中一场盂兰盆法会结束后，在回家的路上突然想到了零极限，于是我开始默念”对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，正要说出第五句”我原谅我自己”的时候，内心突然看见众生与我无二无别，我是你，你是我，众生与我和解合一。
因为你是我，所以我原谅我自己，也就原谅了你；因为我是你，所以我原谅了你，也就原谅了我自己。当下的我热泪盈眶，彷彿看见我与每一个化成众生面貌的自己，拥抱在一起。
回顾零极限的旅程，我意识到自己在不断发现新的层面。我意识到在这之前，还有更深的根基——那就是对“合而为一的神圣创造者”的认知。这个原始版本的祈祷文，是修兰博士的老师莫儿娜所使用的，如同一幅宏伟的画卷，展现了从神性到个人，从超意识到潜意识，再到人类共同体的完整图景。
在这段祈祷中，我们不仅是在请求外界的宽恕，更是在进行一场深刻的自我疗愈。
现在，让我们一同沉浸在这个全面版的零极限练习中。请找一个舒适的位置坐下，双脚踏实地面，脊柱挺直而不僵硬，肩膀放松，双手自然放置。
让我们带着一颗诚恳而真诚的心，共同诵读这段祈祷文：
“合而为一的神圣创造者，父亲、母亲、孩子。从创世之初到现在，如果我的家人、我的亲友以及我的祖先在思想、言语、行为及行动上曾经触犯过你的家人、你的亲友及你的祖先，那么我们请求你们的宽恕。
让这种清理、净化和释放，剪断所有负面的记忆、阻碍能量和震动，并把这些不需要的能量转化为纯净之光。
我愿意为我所经历的一切负上100%的责任。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我原谅我自己。”
在这个框架下，“我愿意为我所经历的一切负上100%的责任”不再是一句空洞的话语，而是源自对宇宙间一切事物相互关联、相互影响深刻理解后的自然流露。我们开始明白，每一个行为、每一个念头，都不仅仅是个人的选择，而是与整个宇宙网络紧密相连。
我们认识到，一切的发生都是宇宙间能量流动的结果，而我们有责任也有能力去清理、净化这些能量，让它们回归纯净与和谐。愿我们都能在这个过程中，找到内心的平静与自由。
