今天，我们一同探讨了一个重要的话题——我们的想法并非事实的全部。以天气为例，晴朗时我们心情愉快，感觉世界美好；而遇到阴雨雷鸣时，则可能觉得世界充满危险。这种感受，其实源于我们身处环境所引发的情绪，而非世界的真实状态。
大家可能都有过这样的体验：明知想法并非事实，但很难从中跳脱，这些想法和记忆似乎深深刻在脑海中。那么，我们该如何面对呢？
首先，从“色法”的角度看，我们可以通过改善环境、照顾自己的身体和心灵来应对。当环境不佳或压力较大时，学会自我照顾和寻找滋养自己的事情变得尤为重要。
然而，我们还需要从“空性”的角度去理解这些想法。它们其实具有无常的本质，并非永恒不变的事实。当我们有了这种透视的认知，就能减少它们的影响。既然想法是空性的，它们就是会变的。我们现在这样想，可能过一阵子就会改变。这种认知给我们带来希望和安慰，让我们更加从容地面对自己的内心世界。
对于难以跳脱想法的困扰，安安老师会带着大家做眼动疗法与曼陀罗绘画，来平衡左右脑的功能，帮助自己更好地处理这些想法和记忆。
来自
曼陀罗潜意识探索训练营
在尚未体验眼动之前，我内心犹如背负着重重的铅块，沉重得让我喘不过气。每日的生活，似乎都笼罩在一种无形的压抑之中，难以寻找到解脱的出口。
然而，当我尝试眼动后，一切都发生了微妙的变化。随着时间的深入，我逐渐感受到内心的愉悦感在不断增强，仿佛卸下了所有的负担，变得前所未有的轻松。那一刻，我深深地沉浸在我们一家三口共度的温馨时光中，那种力量，那种温暖，仿佛蔓延至我身体的每一个角落，每一个细胞。
回想起之前，我内心仿佛住着两个分裂的小人，他们互相对抗，非黑即白，互相抑制，互相制约。那种矛盾与挣扎，让我时常感到疲惫不堪。然而，经过眼动治疗，我惊喜地发现，内心的世界变得更加丰富多彩。
现在，我仿佛看到了三个小人，他们各自代表着不同的我，拥有不同的面相。这些不同的我，共同构成了独一无二的我。他们不再互相排斥，而是相互融合，共同创造出一个更加完整、更加真实的自己。这种转变让我感到无比欣慰和自豪。
这让我重新认识了自己，也让我更加珍惜与家人共度的每一刻。我相信，在未来的日子里，我会继续探索内心深处的自己，成为更加完整、更加真实的自己。
△甜柠檬的曼陀罗绘画
@翟翟
上周，我与阿姨和爸爸分享了我对于创业的一些憧憬和想法。然而，当我们交流结束后，我感受到了一种深深的失落。我的观点似乎并未得到他们的理解，这让我对自己产生了怀疑，自我认同感也明显降低。我感到孤独，仿佛站在了一个无人的角落，声音被淹没在喧嚣中。
然而，当我完成眼动练习并画出那幅曼陀罗时，一切都变得不同。这幅画给我带来了安定和轻盈的感觉，它温暖而明亮，宛如一道阳光照亮了我内心的角落。这与我当下的情绪形成了鲜明的对比，让我感到十分奇妙。
这次画曼陀罗是我最快也是最自在的一次。我感觉身体仿佛成为了我的画笔，引领着我在纸上舞动。每一笔、每一划都充满了力量和生命力，让我感受到了从未有过的自由和畅快。
虽然我还不能完全理解这幅画的深层含义，但我能感受到它传递给我的信息。它告诉我，我的身体是有力量的，它值得我信任。我越是信任它，它就会为我展现出更多的力量和可能性。
在和伙伴分享我的想法和感受时，我逐渐意识到，那些让我感到生气、委屈、紧绷和不安的情绪，其实都源于我内心深处的渴望。我渴望能够安心自在地做自己，期望真实的自己能够被这个世界接纳和爱护。这些情绪的出现，是为了提醒我，让我看到自己的需求，继续学习无条件地爱自己、接纳自己。
我更加坚信，每个人都是特别而珍贵的。我们不需要去寻找理由来证明自己的价值，因为我们的存在本身就是最美好的事情。所以我想勇敢地做自己，用爱和包容去面对生活中的每一个挑战。
文/赵安安 & 甜柠檬 & 翟翟
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