本期曼陀罗训练营主要是帮助学员进行自我疗愈。在这里，安安老师带领大家共同剖析自己的内心世界，将隐藏在心灵深处的创伤和害怕，用曼陀罗的智慧与力量，增强我们的内在力量，一步步化解。
来自
曼陀罗潜意识探索训练营
在当前的生活状态下，我通过曼陀罗绘画达了自己内心的感受。画面中，两座山峰被云雾缭绕，象征着我对未来道路的迷茫与不确定性。我站在高楼林立的都市中，渴望在其中找到一栋能让我自信工作、自如切换工作与休息生活的楼宇。然而，现实是，我对当前的工作并不满意，心中时常涌动着换工作的念头，尤其是成为一名教师的梦想，却又因种种原因而犹豫不决。
这幅画，不仅是对现实世界的描绘，更是内心世界的一次剖析。我意识到，自己深受负面情绪和外界评价的困扰，尤其是对他人的犀利言语和责备感到极度敏感，这导致我常常陷入自我怀疑和羞愧之中。我深知自己有能力做好事情，但总是害怕失败和负面评价，这种心态像一道无形的盾牌，阻碍了我前进的步伐。
为了突破这一困境，我尝试寻找内在的力量。我意识到，第一步虽然艰难，但只要勇敢地迈出，就能发现其实并没有想象中那么难以逾越。我注意到自己在面对任务时，常常因害怕失败而犹豫不决，导致任务拖延；但一旦开始行动，我便会全力以赴，无法停下。这种极端的两极化行为模式，让我意识到自己在管理和平衡自己情绪与行动上的不足。
在成长的道路上，我画出了起伏不定的波浪线，象征着过程中的挑战与挫折。我认识到，失败和惰性是不可避免的，但关键在于如何面对和克服它们。我坚信，只要保持觉察，积极调整心态，我终将能够突破自我限制，实现成长。
为了达成这一目标，我制定了以下计划：首先，通过每天聆听冥想音频和观察自己的内心世界，增强自我觉察能力，减少负面评价和念头的干扰；其次，重视身体健康，调整饮食习惯，保持良好的身体状态；最后，在拥有健康身心的基础上，努力提升自己的业务能力，通过广泛阅读和接触不同领域的知识来拓宽视野和思维。
我相信，只要坚持这些努力，我一定能够突破现有的困境，实现自我成长和价值的提升。
刚刚在分享过程中，很抱歉我的女儿吵闹、入镜带来了打扰。在日常生活中，我常常感受到一种深刻的愧疚感，这种情感驱使我尽量避免打扰他人，生怕给周围的人带来任何不便。我深知这种心态的存在，却难以追溯其根源，仿佛它早已融入了我的性格之中。
细细想来，这种心理或许与我的童年经历紧密相连。记得小时候，每当我向妈妈寻求关注或帮助时，得到的回应往往是责备，认为我打扰了她的生活。这样的经历，如同刻印在我心灵深处的烙印，即便时光流转，也难以完全抹去。
在刚才的观察中，我注意到你在分享时的一个细微反应。因为你的女儿在场，你的眼神中流露出一丝不安，仿佛害怕自己带来影响或是孩子的声音会成为他人的负担。
更令我注意的是，在你的分享中，对自己的描述总是充满了自省与严厉。使用的词汇和语气，无不透露出一种对自我的高要求与苛责，这让我感受你内心承受的压力与不易。
你可以尝试每天以一种温柔的态度来对待自己，这不仅是对外在世界的宽容，更是对自己内心的呵护。生活中总会有许多有趣和美好的事物等待着我们去发现与享受，不必总是紧绷着神经，担心自己是否打扰了他人。
你可以想象一下如何以温柔、鼓励的话语来与自己对话。我鼓励你将这份关怀与理解转化为自我对话的一部分，让内心充满爱与接纳，如同现在课堂中同学们给你的支持一样。
没关系，很正常呀因为我们在家里，家里就是会发生不可控的事的~
谢谢大家，感觉心里暖暖。
文/赵安安&甜柠檬
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