曾经受过伤的人是如何变强大的？| 安心问答
文摘
健康
2024-04-11 21:43
广东
Q：急性应激反应有三个模式，内求应该放在哪一个环节呢，或者与三个环节有什么关联？安安老师，您在课上讲到急性应激反应有三个模式：求助社会支持→打或逃→僵化。修复创伤时，这三个环节要倒着来处理，那内求应该放在哪一个环节呢，或者与三个环节有什么关联？
当我们身体出现不适，感受到生病的痛苦时，通常会选择去看医生，寻求专业的医疗帮助。医生会根据病情，开出药方，建议我们按时服药，以缓解病痛，恢复健康。然而，我们是否曾想过，除了依赖外部的医疗援助，我们其实也可以从自身做起，通过改变生活方式和习惯，来增强自身的抵抗力，从而更好地抵抗疾病。内在的抵抗力包括我们的心态、情绪、精神等方面。我们要保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战和困难；我们要学会调整自己的情绪，保持平静和稳定；我们还要提升自己的精神力量，坚定自己的信念和目标。![]()
求助社会支持→打或逃→僵化，这三个急性应激反应模式，确实为我们揭示了当一个人心理上受到创伤后，可能会经历的种种反应和应对策略。这些反应，往往是我们心灵深处对伤害的自动反应，有时甚至是我们为了自我保护而采取的本能举措。但随着时间的推移，这些反应可能会逐渐固化，成为我们应对生活困境的固定模式，从而限制了我们的成长和进步。为了修复这些心理创伤，我们往往会采取倒回的方式，回溯到创伤发生的那一刻，试图重新理解和处理当时的情境。这是一个艰难但必要的过程，因为它可以帮助我们逐渐解开内心的结，释放被压抑的情感，从而恢复心灵的健康。然而，内求所讲的，更多的是关于灵性层面的东西。它与心理学有所不同，但并非完全割裂。灵性更注重于我们精神世界的成长和提升，它关注的是我们与宇宙、与自然的连接，以及我们内在的力量和智慧。当我们身心受到创伤时，咨询师可能会基于大脑的机制，通过修复神经的方式来帮助我们。他们运用专业的知识和技能，帮助我们逐步走出阴霾，重拾信心。这是心理学为我们提供的宝贵支持。但灵性告诉我们，一切的发生并非偶然，也并非完全冲着我们来。相反，它可能是为我们而来，是为了让我们从中汲取经验、获得成长。如果我们能够以这样的视角去看待生活中的种种经历，那么即使是困难和挫折，也会变得充满意义和价值。内求，就是要求我们知道自己要为自己的生命负责。它意味着我们要更多地关注自己的内在世界，而非总是将眼光放在外界，试图去改变或控制他人。当我们学会将更多的精力和注意力放在自己的修炼和转化上时，我们会发现，自己的内在力量会逐渐增强，我们的生活也会变得更加充实和有意义。
你或许已经听过安安老师的公益直播，但是，如何将所学转化为行动呢？透过每月两次的讨论会，你可以与其他学员交流分享，你可以更好地理解修行的精髓，并将其实践于日常生活中！![]()
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