问题不需要被解决,只需要被看见| 与我同行

文摘   2024-07-25 23:55   广东  
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  Sayings:

大家好,我是安安
从开设心理课程以来,我总能收到来自听众或读者朋友的来信
每封信都在向我诉说着令人动容的生命故事
蕴含着成长的智慧与突破的勇气
真的好美
所以,我开设了“与我同行”的栏目
献上这些感动
把这份治愈的力量
也送给正在阅读故事的你
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今天,安安老师在课上带大家一起讨论了一段话


“愿你慧眼内生,在指责中看到受过的伤,在讨好中看到被认可的希望,在超强的理智中看到脆弱和恐惧。愿你内心强大,在悲伤里感到温暖,在愤怒里发现力量,在痛苦中看到希望。愿你柔软的心在爱与慈悲里,与他人明亮而温暖的相遇。”
——萨提亚

来自

曼陀罗潜意识探索训练营

学员心得分享

@芬

在课上读完萨提尔的那段话后,我仿佛感觉自己亲身经历过其中的一切,就象是专门为我量身定制的一样,里面的每一个细节都与我曾经的经历高度契合,也从中汲取了许多宝贵的教训。


其中,我最为感触的是关于痛苦的理解。为什么会感到痛苦?我认为这是一种物极必反的法则。当人们达到痛苦的顶峰时,就不得不寻求改变。这其实就是一个置之死地而后生的过程。只有在这种极端的情况下,人们才能看到希望,才能以惊人的速度成长。


当我看到周围的人陷入痛苦,无论是受到指责还是讨好他人,我都能深切地感受到他们的无助和可悲。我们人类往往只关注表面现象,比如指责他人,却很少去探究背后的原因。

我们之所以会对指责产生如此强烈的反应,肯定是有原因的,这往往与我们过去的经历有关。因此,当我们的信念受到冲击时,我们就会陷入一种波动的状态。而这种状态,其实是我们内心想要修复这种冲击的表现。只有当我们的内心足够坚强,能够修复这种冲击,达到一种坚强的状态时,我们才能在面对指责时保持内心的平静,不会因为外界的指责而动摇。


人际关系的问题其实在我们现实生活中是非常普遍的。这样的人和这样的事,真的是很多很多,他们都在经历着同样的挣扎和痛苦。当你看到最后,看到那个本质之后,你不但不会生气,也不会有情绪,反而会感到喜悦,这真的是一种反向的行走。

比如在课堂上有同学说到跟先生起了争吵,因为自己做事的节奏比先生来得快的多,以致于先生在家务上的拖拉让自己感觉到不受重视。其实那也是先生的一种力量。换个角度看,他让我的心境变得更平和一些,不要那么急躁,学会等待他的结果。这样也是在磨砺我的性子,让我的心性更加平和。人与人之间相处就是一个不停的调试过程,就像机器一样,需要不停地调试。最终,夫妻之间会调试到一个非常合适的状态,然后在这个最佳的状态下正常运行。


在曼陀罗绘画中,我本来觉得只画一个太阳和月亮就足够了,因为我觉得这就基本上属于一种道德状态,什么都不需要,只有一个太阳和一个月亮。我本来想画天空,但我不会画,所以我就换了一个方向,画了一个太阳代表白天,画了一个月亮代表夜晚。 

在这里我还想分享一个小故事。有一个和尚,有一天早起,发现他自己的袈裟被老鼠咬了一个洞。他当时就想,那我得去花园捉一只猫来。捉了猫以后,他又发现需要为这个猫喂食,于是他又去化缘了一头牛,以便给猫提供牛奶。然而,牛又需要有人照顾,于是他雇了一个小姑娘来放牛。结果,和尚在念经的时候,小姑娘在放牛,两人相处甚欢,最后和尚还因此还俗了。

这个故事让我觉得真的太有意思了。它展示了我们的一个念头是如何引发一系列的行为,并最终导致一个意想不到的结果的。其实,从最开始,和尚发现老鼠咬了他的袈裟时,他完全可以选择不去化缘猫,而是给老鼠留一部分食物,让它吃饱,这样袈裟就不会被咬了。但他起了这个念头,就导致了一系列的行为的出现,最终导致了他还俗的结果。


在我们日常生活中也是这样,当你起了一个念头,你就必定会付出行动,行动就会导致一个结果,它就是一个循环。所以,我们想要在日常生活中过得更好,就要注意自己的起心动念,觉察自己的内心。当你的念头处在一个正向的状态的时候,基本上是不会像我们事先想象的那样有那么多苦恼的,内心是很喜悦的,很开心的,时时刻刻都是随意愉悦的状态。这个小故事真的让我感触颇深。


我不会画画,不能把这个故事画得更生动一些,但我觉得它的寓意真的太深刻了。其实,这个故事中的每一个环节都有很多选择,而那个和尚偏偏选的是这个念头,所以最后导致了这样的结果。这让我更加深刻地意识到,我们的每一个念头,每一个选择,都会对我们的生活产生深远的影响。




- END-


文/赵安安 & 芬

责编/芷若

赵安安Ann
读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。这里有实用的干货文章与抚慰人心的音频,欢迎您来此进行一场心灵之旅。
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