四神汤
食材：茯苓、怀山各20克，芡实、莲子各15克，生姜6片，排骨500克。
做法：排骨焯水后，将所有食材放入锅中，加入适量水，用大火煮开后转小火煲汤1.5小时即可，加少量盐调味后喝汤吃肉。
小贴士：体弱且长期大便溏烂，夜尿频繁，或者孩子容易尿床的。可在无病痛无上火表现时，饮用四神汤调理脾胃状态，每周可安排1次。
潘毅
广州中医药大学教授，
博士生导师
莲子，能补脾，益肾，养心，归类于固涩药。对于大便干燥、便秘以及容易感到腹胀的人群，莲子可能不太适宜。然而，对于长期存在大便稀溏、形态不固定，以及消化不良的人群，莲子则更为适宜。
图源：包图网、潘毅讲堂
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