说起秋天的应季水果
石榴 葡萄 柿子等等
都会浮现在我们的脑海
但不知道下面这种秋季水果
您吃过吗
没错，它就是——无花果！
无花果长相普通，味道甘甜却又不太“出挑”，但它是名副其实的秋季“排毒果”。因为它有一个重要的作用——通便清肠。
大家都知道，秋天十分容易便秘，大便一不通畅，代谢废物就会积攒在我们的肠道之中，痔疮也会跟着凑热闹。无花果刚好对症！古代有用无花果辅助治疗肠炎和痔疮的记载。比如明代《本草纲目》记载无花果能“治五痔，咽喉痛。”清代《随息居饮食谱》记载无花果能“清热，润肠。”现代营养学也证实，每100克无花果膳食纤维含量3克，是苹果的1.7倍，也是有助于我们排除肠道内的垃圾，促进排便、对预防便秘有帮助。
所以，当秋季出现便秘苗头的时候，赶快吃几颗无花果，大便通畅了，痔疮问题也解决了。
秋天的主气是燥邪，中老年人受燥邪影响，很容易就出现咳嗽，咽部不适，咽部发干等症状。无花果清热主要作用在肺，有显著的润肺作用，作为水果，它清甜多汁有助于生津润燥。秋天吃无花果对咱肺部也非常友好。即使是急、慢性咽炎引起的咽喉作痛，也可以选用无花果开水泡服。
无花果润喉茶
鲜品无花果2枚，用沸水冲泡，加冰糖适量，代茶频饮（或用干品15克，水煎后代茶频饮）。连用3天无效，应改用其他治疗方法。
很多人一到干燥的季节就容易上火，肝胆相表里，肝火旺盛会影响胆的运化能力，出现头皮、面部出油、口气偏苦等一系列问题。无花果就是很好的清肝火的食物，能帮助咱们缓解上面的问题。
无花果清肝茶
取金菊花2朵、夏枯草4枝、无花果2个煮水喝，注意脾胃虚寒、腹胀腹泻不适用。
吃无花果帮助把肺、肝、肠里的毒素排掉了，垃圾排掉了，所以称为“排毒水果”，身体自然也轻松了。
无花果有干、鲜之分，干无花果虽然在钙、钾等含量上，超过鲜无花果。但四季之中，能吃到新鲜无花果的时间不多，错过就得再苦等1年。所以，大家不妨拿着下面的挑选小技巧，去买点鲜无花果尝尝鲜——
① 看外观：成熟的无花果，它底部的气孔裂开状态，而未熟的无花果，底部气孔呈现微闭合状。
② 捏一捏：成熟的无花果捏着手感较软，太软的则熟过头，不建议购买；未熟透的无花果，捏着会偏硬，需要放置2—3天再吃。
Part1 鲜吃
①梨香隐花茶—润肺止咳小甜水
食材：鲜无花果3个，雪梨1个，冰糖适量。
做法：鲜无花果洗净，剪掉枝头，无须去皮，切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的无花果、雪梨放入锅中，加入3碗水，盖上盖子先用大火煮开，然后再转中小火煮15~20分钟，加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶化即可。
功效：润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，对于上呼吸道感染的咽喉干痛、音哑、痰稠均有良效。
注意：脾胃虚寒、脾肾阳虚、痰湿咳嗽者不宜饮用。
②无花果麦冬金银花茶—利咽消肿
取鲜无花果5个（切片），麦冬12克，金银花20克（1日量），用沸水浸泡半小时后代茶饮，连饮5~7天。
Part2 干吃
在一些“80后”“90后”的回忆里，有一种小袋装的无花果零食，一丝丝，带着白霜，口感酸甜， 十分开胃。但经配料表介绍，其最主要的原料却是白萝卜丝，并非真正的无花果。有人担心，制成果干的无花果，会不会只剩下好吃，营养全部流失了？其实完全不必担心。一方面，新鲜无花果中一些水溶性营养素，如维生素C、B族维生素的含量并不突出。另一方面，无花果中具有优势的营养素，如糖分、膳食纤维、钙钾和硒等，并不会因为干制而有太多损失。
无花果这个听起来就有点神秘的小家伙，其实是个营养小炸弹，膳食纤维多到可以帮你的肠道开派对，钙、钾、硒这些微量元素更是健康生活的好伙伴，有条件一定要试试哦！
来源：广东中医药、养生中国、科普中国、中国中医药报、云南中医
图源：包图网
