白天上班工作猛看电脑
晚上下班放松狂盯手机
眼睛感觉又干又涩
是不是大多数人的现状呢
长时间用眼却总忘记休息片刻，又或是在灯光昏暗的床上🛏️，和手机难分难舍，这分明就是用熬鹰的精神在熬眼睛！
伤害眼睛的不良习惯
日常生活的不良用眼习惯，会悄咪咪地伤害我们的眼睛，快来看看你有没有这些行为。
在黑暗的光线下，眼睛受到屏幕强光刺激，会加重视疲劳，影响泪腺分泌，也容易诱发青光眼。躺着玩手机，对眼球也有压迫作用，造成眼睛周围供血不足，侧躺着看更会引起左右眼近视度数不一。
用手直接揉眼睛，容易将手上的细菌带到眼睛里，从而引起感染。当眼部有异物时，用手揉眼睛会使异物摩擦移动损伤角膜。
许多滴眼液中含有防腐剂，一些消炎抗菌的滴眼液含有激素、抗菌药物成分，需在医生指导下使用。过多地使用人工泪液会导致自身泪液分泌的减少，引起继发性干眼症。
长时间佩戴隐形眼镜会出现角膜缺氧相关的并发症，并增加角膜损伤和感染的风险，严重可影响视力。长期佩戴隐形眼镜，眼睛的抵抗力相对较弱，易被感染。
在车上玩手机时，汽车处在颠簸状态，而眼睛看到的内容是相对静止的，容易产生晕车的感觉。同时，眼睛在车辆行驶中需要频繁的调节，极易产生视疲劳。
炎炎夏日，高温和强烈的紫外线向眼睛发起挑战，眼睛防晒不能少。因为眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的强光照射引致的眼部损害不容忽视。
眼睛可是咱们的宝贝，得好好照顾它们。想象一下，如果你的眼睛是一台相机，你肯定不希望镜头模糊或者电池没电吧？所以，咱们得给眼睛充充电，保持它们的最佳状态。这里有一些护眼小贴士，让你的眼睛保持活力：
用眼习惯
饮食调理
生活习惯
眼睛就像超级英雄，不停地拯救我们的信息世界，但别忘了，即使是超级英雄也需要休息和充电。比如改掉那些伤害眼睛的坏习惯，合理安排用眼时间，养成正确的用眼习惯和生活习惯，多摄入对眼睛有益的食物，这些都是保护眼睛健康的有效方法，大家可以在生活中多多实践。
来源：滨江卫健、南华大学第一附属医院
图源：包图网
