秋冬季 干燥愈加明显
不少朋友会发现自己的手指边缘
悄然出现了那些
令人不悦的“小访客”——倒刺
它是怎么来的 该如何避免
能不能随手撕
别急 今天就来解答一下大家的疑问
倒刺怎么来的？
倒刺在医学上，有个听着就很疼的名字：“逆剥”。倒刺主要表现为指甲周围的表皮开裂，呈三角形的形状脱开。这是一种皮肤表皮不健康的表现。
究其原因其实并不复杂，主要与皮肤屏障的功能受损有关。要知道，手指周围的皮肤角质层由角质细胞组成，它们在皮肤表面形成一种保护屏障，当这种屏障受损，倒刺就出现了。入秋后空气的相对湿度会下降，间接引起皮肤干燥。这时角质层的保护作用会下降，变得粗糙，再严重一点，皮肤就容易出现倒刺，也就是指尖周围的皮肤干到裂开起皮了。
而现在的人，普遍都有良好的手卫生习惯。每天多次重复的洗手清洁，不仅让角质形成细胞之间的连接受到破坏，还会导致细胞间脂质（包括神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等）的大量流失。此时，角质层的弹性会明显下降，而脆性则大大增加。做家务时常用洗洁精、洗涤剂、洗手液等洗涤用品，这类洗涤用品去油能力强，会洗掉皮肤上的皮脂，导致皮肤缺乏保护，水分蒸发掉，不仅会起倒刺，还容易起湿疹。
当我们日常活动手指时，甲周皱襞会被反复拉伸，再加上数不清的局部摩擦、碰撞，角质层就有可能绷不住而裂开，最终形成甲周倒刺。
倒刺的发生机制就是如此简单，就像秋冬季裂开的嘴皮（唇黏膜）一样。
长倒刺
是因为缺乏维生素吗？
你是不是也听过“长倒刺是缺维生素”的说法？之所以很多人会把缺乏维生素跟皮肤疾病联系在一起，主要是因为维生素缺乏确实会影响到皮肤的代谢。如维生素A摄入不足，常会出现鸡皮状皮肤；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎等。这些都是有医学依据的事实，但目前还没有依据说明长倒刺是由于缺乏维生素引起的。
真要说这些倒刺与疾病之间的联系，倒是有以下两方面值得关注。
皮肤疾病本身会加重屏障受损，也会导致倒刺长不停。例如手部常见的湿疹问题，往往还伴随有红斑、瘙痒、皲裂等表现。除了倒刺以外，如果还出现了皮疹或其它皮肤的不适，就该去找皮肤科医生看看了。
精神、心理方面的不良因素也会加重甲周倒刺。例如，不少孩子在紧张、焦虑时会有不自觉地吮手指、咬指甲；又如，强迫症患者可能会出现反复洗手、扣剔指甲等过度行为。
当发现身边亲友的手忽然变得十分粗糙、不美观，也许该关心的是他们的心理健康。
如何避免长倒刺？
既然与皮肤屏障受损有关，预防甲周倒刺的关键自然是保护好屏障。最有效的办法，就是涂抹含脂质成分的保湿产品（包括乳、霜等），以加强屏障结构。
所以，护手霜并非智商税。从减少起皮、长倒刺，继而预防因倒刺而引发的皮肤外伤，护手霜确实提供了保护功能。建议根据手部干燥情况，每日多次、不定时涂抹。尤其是刚洗完手，或刚接触过流水后，更应该尽快补涂，以防角质层出现受损。
配方上，建议优先选择能补充细胞间脂质、天然保湿因子的产品，例如含神经酰胺、胆固醇、泛醇、尿素等成分的。当然，其它形式的乳、霜也能一用。例如生活中常见的身体乳、面霜、颈霜、眼霜等，日常护肤时不妨顺手给甲周皮肤也涂一涂。
另外，尽量减少对屏障结构的破坏也很重要。例如，当手部需要长时间劳作、浸水（如洗衣、刷碗）时，佩戴防护（或防水）手套将大有帮助。而对于吮手指、咬指甲等不良习惯，也建议尽量想办法去改善。
此外，尽量避免频繁使用碱性强的洗手液或肥皂；做到均衡饮食，多摄入富含维生素A、E及锌、硒等营养素的食物，以增强肌肤的抵抗力与修复能力。
长了倒刺怎么办？
可以随手撕吗？
倒刺一碰就疼，又有碍美观，很多人有强迫症一定要把它撕掉。
但，手指末梢神经丰富，如果贸然撕掉，不但会瞬间产生刺痛，还可能导致倒刺越撕越大，越撕越深，并引起创口扩大、流血、感染，甚至发生甲沟炎。
温柔浸泡：首先，用温水轻轻浸泡长有倒刺的手指数分钟，让指甲周围的皮肤变得柔软，便于后续操作。
精准修剪：使用经过酒精消毒的指甲钳或小剪刀，在倒刺的根部轻轻剪断，避免伤及周围健康皮肤。
保湿护理：修剪完毕后，涂抹适量的护手霜，为手部肌肤提供必要的滋润与保护。
如果出现以下症状，需立即前往医院就诊！
1、甲际后缘红肿、疼痛甚至化脓。
2、周围皮肤损伤、流血，造成感染。
3、出现细菌感染引起全身症状时，如出现高烧不退的情况时。
好了，我们已经了解了倒刺的来龙去脉，知道了它们并不是因为缺乏维生素，而是皮肤给我们的小提醒，告诉我们它需要更多的温柔对待和适当护理。下次当你的手指上再次出现这些小刺时，记得不要慌张，更不要用蛮力去撕扯。拿出你的指甲剪，温柔地剪掉它们，然后给予一些滋润。毕竟，我们的双手可是要用来做大事的，怎么能让小小的倒刺阻挡了我们前进的步伐呢？
来源：广东共青团、广东卫生信息、武汉太康医院、丁香生活研究
图源：包图网
