枕头上 沙发上 地板上
头发遍布家里的每一个角落
却唯独不在自己的头顶上
这种情况秋天更加普遍
屏幕前的你有这种感受吗
相信最近很多人，进入秋天后，就特别容易掉头发，不管洗头、梳头还是睡觉，一抓头发总会掉几根甚至更多。有人就在调侃：秋天不仅是树叶掉落，也是头发从头上掉落的季节。
秋天为什么容易脱发？
首先要澄清的是，医学上确实有季节性脱发的情况，也就是说，“脱发季”真不是瞎编乱造的。
研究表明，不管是男性还是女性，大家在秋季往往会更多地经历头发的休止期，而在休止期结束后，头发就会脱落。这个道理也很好理解，从猫咪、狗等动物身上就很容易看到，到了季节它们就会换毛。咱们人类有这种情况也不足为奇，好在我们的季节性脱发轻微得多。
为什么头发会有这种季节性变化呢？这个问题目前没有标准答案。
不过，有专家提出了一些猜想，比如推测这与日照减少、气温下降和气候变化有关。我们的身体会对季节性变化做出反应，其中一种表现就是头发的生长周期调整。另外，从内在角度来说，头皮的毛囊生长本身也会受到不同激素的影响，而体内的激素也有一定的节律性，可能会随季节和日照时间的变化而波动。再者，上面提到的动物换毛现象类比到人类身上，则是从生物进化史的角度来进行推测的。
总的来说，秋天头发脱落的现象是一个复杂的现象，涉及生物学和环境因素。
常见的几种病态脱发
俗称脂溢性脱发，和遗传有关。一旦发病，发量就会直线走下坡路，头发还容易出油。女性发际线基本正常，只是头发变软，头皮显露，发缝变稀，辫子变细。男性发际线普遍会上移呈M型，再严重的会地中海。
俗称鬼剃头，和免疫、压力大有关。主要特点是头皮一片片地掉光，轻微的就只有一片，周围头发还能遮羞，严重的话就像黑白分明的足球皮，不仅影响形象，甚至胡须、眉毛都会遭殃。
顾名思义，和怀孕、生孩子有关系。在生孩子后的2~4个月慢慢开始脱发，好在不会一直停不下来，大概会在6~12个月内恢复。
也是特别常见的脱发，和日常生活、整体健康有关系。其实产后脱发也是一种休止期脱发，不过后者还有很多其他原因，比如生病、贫血、过度节食、发烧、精神压力大等。休止期脱发是指脱发数量增多，各个部位机会均等。待解除病因之后，这种脱发往往能恢复。
季节性脱发如何拯救？
秋季天气转凉，很多人洗发后用吹风机高温档吹头发，高温容易带走更多水分，还会破坏头发角蛋白和毛鳞片，使头发易折断、枯黄，加重脱发。建议吹发前用毛巾尽量擦拭掉多余水分，使用吹风机中档温度吹发，吹至八成干即可，过长时间使用吹风机也会破坏头发中的角蛋白，日久使头发干枯、变细软，失去光泽感。
04 保证睡眠不要熬夜
熬夜会导致头皮得不到正常的养分和休息。调整情绪，早睡早起，每日保证足够的睡眠，可以防止掉发，还能消除疲劳，保护大脑，增强免疫力。
05 适当进行养生食疗
多吃养阴的食物，秋天天气干燥，头皮缺水干涩，头发易干枯脱落，可适当进食养阴生津的食物，如百合、银耳、梨、藕等。少吃刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物，如辣椒、葱姜蒜、烈性酒、油炸食物等。多吃黑色食物，传统中医认为“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，黑色属肾，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃等黑色食物能起到润泽头发的作用。气血不足的人，可喝点补气血的首乌茶；湿热内蕴体质头发油腻、头皮屑多的人可以选择薏仁茶、菊花茶；也可以选择桑葚、枸杞、墨旱莲等中草药煮茶饮。
希望这些小贴士能帮你把头发牢牢地留在头顶，而不是在枕头上、地板上，或是浴室的排水口。如果你的发际线已经开始悄悄后退，别担心，我们还有假发和帽子呢！😉🎩
来源：健康萧山、科普中国
图源：包图网
