每年的10月第三个周一
是一个特别的日子
是世界镇痛日
它提醒人们
疼痛不仅是疾病的一种症状
更是一种需要被重视和治疗的疾病本身
传统中医认为疼痛除了外伤引起之外，多为风、寒、湿三气所为，气血痹阻不通，多为实证——“不通则痛”；筋脉关节失于濡养，为虚证——“不荣则痛”所致。现代医学研究表明机体受到一些物理、化学、生物因素刺激时，受损部位释放出乙酰胆碱、5-羟色胺、组胺、缓激肽、钾离子、氢离子及酸性代谢产物等致痛物质，刺激位于皮肤和其他组织内的游离神经末梢的痛觉感受器产生神经冲动，经脊髓后根沿脊髓丘脑侧束进入内囊并传至大脑皮质痛觉感觉区，引起痛觉。
1.按疼痛程度分
0级 | 无感。 |
1级 | 轻微痛，如蚊虫叮咬。 |
2级 | 稍痛，如好友间的打闹。 |
3级 | 微阵痛，如打针的痛。 |
4级 | 明显痛，如被热水烫了一下，此等级以上将影响睡眠。 |
5级 | 持续痛，如头撞在墙上，此等级患者可能小声呻吟。 |
6级 | 很痛，如被人用棍子殴打，此等级患者可能会大声叫喊。 |
7级 | 非常痛，如产妇分娩比较顺利的情况，此等级患者将会无法入睡。 |
8级 | 剧痛，如手指被切断等会导致残疾的情况。 |
9级 | 爆痛，如阑尾炎痛、癌痛，可导致一过性昏厥。 |
10级 | 严重疼痛，如在没有打麻药的情况下进行外科手术，可导致休克。 |
急性疼痛：短期存在，少于2个月；多起源于新近的躯体损伤，可由损伤的直接作用：如手术、创伤疼痛等。药物镇痛治疗效果较好。
慢性疼痛：持续3个月或以上，多与以往的损伤有关，并且还受许多其它的因素影响（心理、社会环境等）。
如何缓解疼痛呢？
在日常生活中我们要随时注意身体保暖，避免接触过多凉水，减少风、寒、湿邪的侵袭；要重视劳逸结合，保证充足睡眠。慢性疾病的发作绝非一时，必跟长期的不良习惯有关。伏案工作、学习时要定时站起走动，活动颈椎及腰背，舒展四肢关节，适当进行一些室外活动，时常晒晒太阳增加阳气。
其实古人已经对各部位的疼痛做出了治疗归纳，如肚腹痛选足三里穴，小腹痛选三阴交穴，面口痛选合谷穴，心胸痛取内关穴，腰背痛选委中穴，头项痛寻列缺穴，外伤选阳陵泉穴等。以上穴位可进行按摩、针灸、艾灸治疗，以缓解疼痛。
疼痛，这个不请自来的“访客”，时不时地打扰我们的生活。但记住，我们有办法让它“吃闭门羹”。无论是自我调理，还是寻求专业治疗，都可以我们对抗疼痛。别忘了，疼痛管理，我们有权利说“不”！让我们用微笑面对疼痛，用行动战胜它。毕竟，生活是用来享受的😀，不是用来忍受疼痛的👋！
来源：北京中医药大学东方医院
图源：包图网
