口臭有点像卫生纸粘在脚底：通常无害，但很尴尬。
根据美国牙科协会的说法，在微生物水平上，当口腔中自然产生的细菌分解残留在牙龈线之间，尤其是牙齿上的食物颗粒时，就会发生口臭。这个过程会释放出一些发臭的化合物，并导致口臭。
好消息：这通常是暂时的。坏消息：这通常是由于刷牙和使用牙线的习惯不太好以及一些不健康习惯造成的。以下是口气难闻的 18 个可能原因。
1用嘴呼吸
用嘴呼吸可能会使唾液蒸发，这会使口腔干燥并降低唾液冲洗掉食物颗粒的能力。一项研究发现，人们花在锻炼上的时间越多，患蛀牙的可能性就越大。医学家们还推测，运动期间唾液流量减少可能是原因之一。当然，这不是停止运动的理由，只要确保在锻炼期间保持水分并在锻炼后补充水分即可。
2刚刚醒来
是的，早上有口气几乎是理所当然的。但为什么会这样呢？一项研究表明，当人们在安然入睡时，口腔中的细菌却没有休息。此外，由于睡眠期间有助于“清洁”口腔的唾液的产生会减慢，因此在第二天起床刷牙之前，呼吸可能会有难闻的气味。早晨有口气是完全正常的，一旦采取口腔卫生措施就会消失。
3抽烟
根据美国牙科协会的说法，应该将口臭添加到香烟可能导致的健康状况列表中。一项研究发现，长期吸烟会减少唾液的分泌并改变其质量。唾液通过冲走食物和细菌，在维持口腔健康和口腔卫生方面发挥着重要作用。此外，唾液中的酶和抗体可以破坏口腔和牙齿上的细菌，从而避免导致口臭和蛀牙。
4吃了容易引发口臭的食物
大蒜和洋葱是两个著名的罪魁祸首，但其他罪魁祸首包括香料、卷心菜、抱子甘蓝、花椰菜和萝卜。尽管这些食物的刺鼻气味可能会在一两个小时后消失，但它仍然会再次出现——打一个大蒜味的嗝。
根据美国牙科协会的说法，食物引起的口臭有时可能源于胃肠道，而不仅仅是嘴巴。消化食物时，这些化学物质最终会被吸收到血液中并进入肺部，然后将它们排出体外。
5正在服药
许多药物会导致口臭。一项研究分析了已发表的研究，以确定可能导致口臭的药物——一种由全身性疾病、血源性疾病或药物治疗引起的口臭。研究将可引起口臭的药物分为10 组：减酸剂、氨基硫醇、抗胆碱药、抗抑郁药、抗真菌药、抗组胺药和类固醇、解痉药、化疗药物、膳食补充剂和有机硫物质。如果正在服用这些药物中的任何一种，出现口臭的风险可能会更高。
6有鼻后滴漏
鼻子中的粘液有助于过滤从环境中吸入的所有异物颗粒——这是一件好事。但是，当因为严重的花粉过敏或重感冒而开始在喉咙后部积聚粘液时，这些异物最终会进入口腔，停留在舌头表面，进而引发口臭。
7正在采用低碳
水化合物饮食减少碳水化合物摄入量的人报告口臭水平增加。当将极低碳水化合物饮食的受试者与低脂肪饮食的受试者进行比较时，研究人员发现前一组中报告口臭的人多于后者。不过，还应该指出的是，低脂节食者也承认打嗝和放屁更多。
8一整天没吃东西
不吃饭是口臭的必由之路。那是因为不吃东西时，就不会产生那么多的唾液。唾液为什么那么重要？因为唾液不仅能清除食物残渣，还能分解食物，帮助食物更容易滑下喉咙。
9戴着牙科器具
不仅仅是牙套，假牙和牙齿固定桥等正畸器具也可能难以维护。每天清洁它们很重要，因为它们也是食物颗粒的主要磁铁，可能会将食物颗粒留在材料中。研究表明，牙科器具与更多的牙菌斑堆积有关——这就是良好的清洁方案如此重要的原因。
10胃灼热
绝大多数口臭病例是由口腔中的细菌引起的——但研究人员还怀疑，在少数人中，口臭是由胃食管反流病等胃肠道疾病引发的。一项研究指出，约有 60% 的牙齿侵蚀性磨损患者有明显的胃食管反流病。导致胃食管反流病患者进行性蛀牙的因素包括牙齿更多地暴露于反流酸和其他物质，例如胆汁，一种储存在肝脏中的助消化剂。
11口腔细菌不同于伴侣
早上醒来时你伴侣的口腔味道可能很清新，而你的闻起来可能像吃了一个洋葱圈，然后在接下来的 30 分钟内必须捂住嘴巴。在某些情况下，这可能与你们刷牙的频率无关。每个人都有自己的唾液成分和不同种类和水平的口腔细菌，所有这些都会影响你在某些情况下的呼吸气味。
12有蛀牙
牙菌斑的堆积会腐蚀你的牙齿，使你长出蛀牙。从技术上讲，蛀牙是由牙菌斑或牙齿表面损坏引起的，当口腔中的细菌产生酸腐蚀牙釉质时就会发生这种情况。虽然不良的口腔卫生肯定会导致口臭，但这些“孔洞”也可能间接引发口臭。食物可能会卡在蛀牙孔洞里，而且由于蛀牙很难清理，最后一餐的残留物会在那里停留的时间比平时长，这可能会导致更严重的口气问题。
13有链球菌性咽喉炎
链球菌是一种细菌感染，而不是病毒感染，那些入侵的细菌会使你的口气变得难闻。不仅如此，其他类型的鼻窦感染会变成细菌性感染，产生有臭味的脓样粘液。此外，其中一些感染还与特定类型的细菌有关，这些细菌已知会在人的口腔中产生特别难闻的气味。
14血糖水平超高
除非患有Ⅰ型糖尿病，否则可能不需要担心这个问题。这是非常罕见的。如果你的呼吸散发出甜美的、几乎是甜味的气味，这表明你可能正在经历糖尿病酮症酸中毒，这是一种威胁生命的疾病（通常是Ⅰ型糖尿病），很容易导致心脏病发作或肾衰竭。其他症状包括尿频、恶心和肌肉僵硬。牙医几乎总能在未确诊的糖尿病患者身上看到这一点。这通常表明他们的血糖水平高到了危险的程度，需要立即就医。
15喝了很多酒
一项研究指出，饮酒频率增加与口臭之间存在显著关联。日常饮酒者体内含硫化合物含量增加负有部分责任，酒精本身的气味、口干加剧、口腔卫生恶化和牙周病增加也造成了短期影响。
16只是你觉得你有口臭
根据研究，有 1% 的人可能患有一种叫做口臭症的疾病。这是一种错误的信念，认为自己有口臭。患有口臭症的人会坚信他们的口臭正在赶走其他人，他们对此感到恐惧，即使在牙医确认他们没有口臭之后也是如此。
不幸的是，这种恐惧症尚未得到充分研究，但如果你怀疑自己可能患有这种恐惧症，请务必向心理咨询师或专家寻求心理帮助。
17有干燥综合征
根据美国国家医学图书馆的说法，干燥综合征是一种免疫系统疾病，往往出现在中年女性和患有其他自身免疫性疾病（如类风湿关节炎和狼疮）的女性身上。
也就是说，即使是年轻的、其他方面健康的人也可能患上干燥综合征。患有干燥综合征的人通常口干舌燥，这会增加他们患口臭的风险。
18有牙龈疾病
根据疾病预防控制中心的说法，口臭是牙周病的警告信号。牙周病是牙齿周围和支撑牙齿的牙龈和骨骼感染和发炎的结果。早期称为牙龈炎，牙龈肿胀发红，并可能出血。牙周炎是更严重的形式。在这个阶段，牙龈会从牙齿上拉开，骨骼可能会丢失，牙齿可能会松动甚至脱落。
根据美国国家医学图书馆的说法，一种罕见的牙龈组织传染病被称为急性坏死性溃疡性牙龈炎，除其他症状外，还有一种强烈的恶臭味。急性坏死性溃疡性牙龈炎更常见于年轻人，尤其是严重营养不良的儿童和感染人类免疫缺陷病毒的年轻人。■
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