大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天，为大家分享的好书是——迈克尔 辛格的《清醒地活—超越自我的生命之旅》。
这是一本能在嘈杂时代，帮我们获得内在富足的好书。
作者迈克尔 辛格是一位瑜伽和冥想大师，他通过解释心灵、恐惧和头脑的运作模式，告诉我们人的心灵原本就是自由的。
只是我们总是会受到到外部条件和社会期许的束缚，从而迷失了方向，弄丢了自己。
这本书，能带我们重新认识自我内在能量的来源，开启超越自我的旅程。
01
什么是生命的本质
老子在《道德经》中写道:
"道生一，一生二，二生三，三生万物。"
这句话揭示了生命的生生不息和变化无穷的本质。
人生中自然的起起伏伏，即可能促使个人的成长，也可能促成个人恐惧。
其中哪一种会起主导作用？完全取决于我们如何看待变化？
无论我们如何看待它，所有人都必须面对这样一个事实:
"变化，是生命的本质"
如果一个人很恐惧变化，你就不会喜欢变化。
你会努力在自己周围营造一个可预测，可控制，可定义的世界，你会创造一个不会激发你的恐惧感的世界。
所以，这也是为什么越来越多的人想要掌控生活，操纵生活的原因，为的是不感觉到恐惧，为的是安全感和确定性。
02
如何对付恐惧
蒙田说:
"谁恐惧，谁就要受折磨，并且已经受着它的恐惧的折磨。"
恐惧是世上最摧残人心的一种情绪，我们越与它抗争，它就会越伤害我们。
面对恐惧，最好的办法是直面它，战胜它，让自己变得更强大。
但人们不明白的是，恐惧只是诸多事物中的一种，它也是宇宙中又一个让我们有能力去体验的对象。
作者分享了两种对付恐惧的方法:
一种是:
你认识到你怀有恐惧并努力释放的
另一种是
你保持恐惧并努力躲避它
由于人们不会客观地处理恐惧，也不理解恐惧的性质，他们会保持恐惧，并试图阻止会激发恐惧感的事情发生。
人们一辈子都在定义自己需要过怎样的生活，才能不出问题，才足够稳定安全。
他们试图让自己待在舒适区内，以此来营造安全感和控制力，世界就是这样变得可怕起来的。
或许，你会认为这样似乎很安全，但事实并非如此。
如果你真的这样做了，世界真的会变得充满威胁，生活会变成一场对抗。
当你的内心会有恐惧，不安全感和软弱感，当你试图不让他们受到刺激时，生活中就不可避免的会出现些事件和变化，来挑战你的能力。
你越抵制这些变化，你就会觉得自己正在与生活抗争。
你会觉得周围的人没有按照他们应该的方式行事，事情也没有按照你希望的方式展开。
因为在你的心里，早已有了一个衡量标准，这个标准就像一把尺子，丈量着对方。
你会为过去的生活感到不安，更会将未来的事物看成潜在的问题。
你自认为生活就应该是这样，可偏偏现实中的人和事总是跟自己做对……
那究竟是谁在说生活的自然展开方式是不好的？
答案是，是恐惧这样说的。
你内心中对自己不满的那部分，无法面对生活的自然展开，因为后者不在你的控制之下。
这里有一个简单的逻辑:
不干扰你的就是好的，而干扰你的就是不好的。
如果我们想在精神上成长，就必须改变这一点。
生活是不断变化的，如果你试图控制它，你将永远无法充分地活着。
你会害怕生活，而不是好好地活着。
03
如何自我解放
你是否有过这样的体验:
人生中，总会有一段时间，觉得自己处于一种混乱的状态中。
你渴望采取行动，以努力的解决当下的问题，但你的头脑没有清醒到能够看清楚发生了什么，你只想让干扰停止。
于是，你开始发挥自己的求生本能，你可能会觉得你必须做一些极端的事情。
你可能会考虑离开熟悉的环境，或是辞掉自己的工作。
你的大脑不停地说各种各样的话，因为它不喜欢这个空间，它想尽一切办法离开它。
想象一下，当你在被扰乱的能量中迷失时，你实际上会做一件或多件你的大脑让你做的事。
一旦你真的按照这些声音去表达，一旦你开始让你的能量摆布你的身体，你就已经降到了另一个层次。
接着，你就会想为自己的行为辩护，让它们看起来恰如其分，但对方永远不会认为它们恰如其分。
在你的生命中，有了更多的力量开始压制你。
你首先会陷入黑暗，然后，你会显现出那种黑暗。
你开始将自己的想法投进这个世界，你也在用你的想法描绘这个世界。
你开始将自己的不满慢慢的释放在身边人的身上，人们就是这样毁掉了自己的关系和生活。
这时的你可能会一路坠落，直到你的生活变得不能更糟。
你可能达到完全失去控制，完全失去理智的程度，你根本没有办法清醒，也无法维持清醒状态，你的心灵能量被阻塞。
那如何打破它呢？
秘诀就是:
" 永远不要低头——永远向上看"
不管你的下方发生了什么，你的眼睛都要向上看，心灵要放松。
只要你允许，你的心灵会自我净化。
你要知道，卷入黑暗之中并不能驱散黑暗，只会滋养黑暗，所以，我们千万别转向黑暗。
每个人都是本自俱足的自己，你要相信你是一个有了不起的生命，被给予巨大的机会去超越自我，进行探索。
人生没有什么是放不下的，无论遇到什么情况，都不要让自己坠落，我们要学会放手，不管遇到什么，都要放手！
*作者简介 思言 40+中年女性，近20年企管转型、探索人生无限可能
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国家高级阅读指导师
投资自己成长教练、幸福导师
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追光成长学院联合创始人
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