今天分享一本书《清醒地活》。
本书作者迈克尔·辛格畅销书作家、瑜伽和冥想大师，这本《清醒地活》在全球范围内享有极高赞誉，长踞《纽约时报》畅销书排行榜，畅销十个国家。
我们的一生会经历很多，遇到很多烦恼、痛苦，当我们被生活卡住时怎么办？
本书告诉我们我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。
为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦想找到一味良药，不妨读读这本书。
“你是谁？”
也许你会想到你的名字，你的标签，你的身份，你的经历。
你能觉知到自己的存在吗？镜子里的人是你吗？正在说话的人是你吗？你的思想是你吗？
当你能觉知到自己的存在，觉知到自己的觉知，探索心灵之旅开始了。
我们读《当下的力量》《正念的奇迹》都是为了保持觉知，我们会被各种事物吸引注意力，我们大脑里有很多想法思维，当我们觉知到自己，就是觉醒的存在。
我们是我们的倾听者，是我们心灵的体验者。
“你不是你的思想；你觉知你的思想。你不是你的情感；你体验你的情感。”
我们怎么看待这个世界，来自于们头脑中说话的这个人，真正的“我”是观察者、体验者。
要打破一种思维方式，就是要深入我们的内心。
书中有个比喻，我们内心深处有个房子，有四堵墙，有屋顶，很坚实，那是我们自己建造的。
我们把自己的思想和情感装进去，让自己住进去，呆在自己的舒适区里，把所有的恐惧关在外面，但它也阻碍了光照进来。
“你也可以走出你的思想之屋，走向无限。你的觉知可以向外延伸，拥抱广阔的空间，而不是局限于你所居住的有限空间。当你再次回头看你建造的那个小屋，你会奇怪你之前究竟为什么会住在里面。”
当我们把自己从原来的模式里解放出来，走出自己的思想小屋，站在外面看自己时，那就是觉悟。
心灵觉醒，就是有意识走出自己的笼子，站到外面看到自己。
我们内在都有能量。
当外部事物进入我们的心灵时，如果是好的，我们打开自己，让这些体验在我们身上通过，我们感受到喜悦和爱。
但很多时候我们感到被攻击，比如被人骂、遭受打击，这些能量通过我们的心灵，我们不让它们过去，这些坏体验就会停留在内心，能量堵塞就变成问题。
我们很多痛苦就是因为不让这些事过去，过去的伤害像一根刺一直扎在那里。
那些没有解决的问题，会一直带着痛苦走。
佛教用一个词概括就是“执着”，紧张、压力、痛苦都来自于抵抗。
怎样做到放下，心无挂碍？
“你有能力不去跟随任何想法。你可以坐在意识的位置上，然后放手。一种思想或情感出现，你注意到它，然后它就可以过去了，只要你允许它通过。”
如果我们放手，让那些东西过去，就不会有痛苦，但如果不放手，内心坏的东西就一直堵塞在身体里，把自己拖下去。
我们只需做到放手，打开心灵，让那些伤害过自己的事情、不公的遭遇过去。
无论经历什么，无论发生什么，都没关系，对我们来说都是体验，让它过去就好，不要滞留于心。
“你真的可以达到这样一种状态：不再有压力、紧张或问题。在这之前，你只需要认识到生活正给予你一个礼物，这个礼物就是从你出生到去世流过你的所有事件。”
这样的话，所有的经历对我们来说都是礼物。
作者说“最高级的灵性之路是生活本身。”
人生有很多选择，但做好一个选择就可以了：你想要快乐，走上无条件的快乐之路。
生活的目的是为了享受这段旅程，而不是受苦的。
“从生到死的这段时间里，你得选择你是否要享受这段经历。各种各样的事情不会决定你是否快乐，它们只是事情，决定你是否快乐的是你。”
从小到大，我们会经历很多，我们都受过伤，我们的内心都有很多刺，我们只需做一个选择，把这根刺拔掉，然后决心不再受苦。
人生本来就有痛苦，但我们可以活得快乐，把自己的心打开，而不是封闭它，让那些好的、坏的通过。
如果觉得自己还做不到，那么思考一下死亡这个话题。
当死亡来临时，任何事情都无足轻重，那些自己放不下的事，死亡瞬间可以把它们夺走。
当死亡降临时，你会怎么看待你面前的人和事，想想死亡，也许我们会重新作出选择。
我们会看到我们短暂的一生没有什么放不下，何必执着于外部事物，何不选择快乐。
真正束缚我们的东西，是我们的心灵。
当我们不再束缚我们的心灵，不再逃避，不再与阻止一切，当我们放手时，就会感受到快乐、愉悦。
“你所做的其他一切事情都只专注于生活的一小部分，试图赋予生活一些意义。而真正赋予生活意义的是乐于亲历生活。这不是什么特别的事情，而是要乐于体验生活中的事情。”
乐于体验一切，然后选择快乐之路。
也许你会觉得这本书有点难懂，有点抽象。
其实心灵类的书籍，根本一点就是带领我们去觉知，去站在外面看见自己。
这样再去看待经历的痛苦，自己过不去的坎，会放下很多，可以做另一种选择，让这些事物通过，不让它们进入我们的心灵。
我们的很多情绪都是这样产生的，都是因为自己的放不下，让它们进入自己的心灵。
把自己看做透明体，让所有的东西都经过，我们只是在那静静地看着它们，不让任何事物伤害我们，堵塞在心里。
那么无论发生什么，我们就会保持平静和喜悦。
希望大家从此以后不再生气，不再难过，开开心心地读书、生活。
图片︳来自于网络
作者介绍：
寻阑：喜欢简单生活，让读书、写作丰盈人生，40+开始学习成长，探索人生的无限可能
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