大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天是国庆小长假的第四天，这本书我也连刷了4遍，迫不及待地推荐给大家——《正念的奇迹》，这也是追光10月将带领大家共读的好书。
几年前，曾读过这本书，当时很受触动，但没有更多深度的思考。
随着年岁渐长、生活的磨砺，对这本书有了更不一样的理解和感悟。
这几天，每读一遍都有新的思考和领悟，阅读中多次停下来，瞬间链接到自己的生活和经历，对于幸福快乐、人生的意义，心中不免有些许安慰，感恩所有走进我们生命的人和事，修炼自己，成就更好的自己。
阅读中，内心一次次地被浇灌、被滋养、被震撼，不仅感叹：
原来“正念”，是一个奇迹，通过它，我们能够主宰自己，收复自我
原来“正念生活”，就是将我们的心专注在此时此刻此事上，比如呼吸、吃饭、走路、洗碗，这些生活中的每一件小事上，正念无处不在
每个人都可以随时随地观照自己的内在，直入正念，安住当下，自由自在地生活。
“内在富足，外在愉悦”，这样的生活和意境，是很多人一生的追求和向往，但在当下，却成为很多人的奢望和梦想。
反观当下，每天睁开双眼，我们就会在“忙盲茫”的漩涡中和时间赛跑，追着日子生活，不敢停、更不能停：
纷繁喧嚣的世界，匆忙无序的生活，急匆匆的脚步，永不停歇的奔跑，这样的生活，你累吗，这真的是你想要的生活吗？
裹挟前行的潮流，铺天盖地的信息，残酷无奈的现实，逐渐迷失的自己，这样的自己，你喜欢吗，未来几十年的人生，你都要这样活吗？
不管你的答案是什么，但读完这本书，每个人都会忍不住开始对照自己的生活，第一次近距离地靠近自己，聆听内心真实的声音，静下来好好思考，自己究竟想要的是什么？
这一点非常重要，无论对于我们自己，还是对于我们的人生。
通过阅读，我们会发现生活中几乎没有什么所谓的难关，只要我们能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。
与之相反，如果我们在生活、工作中不能保持正念，我们就会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右，被自己的心思意念捆绑
面对人生中的各种不确定，内心恐惧、害怕的自己，犹如一次次站在悬崖边上，眼前漆黑一片，不知道该怎么选，更不知道该怎么做
面对当下不满意的生活，委屈难过、迷茫的自己，一次次被现实打败，是无法避开的考验，还是人生的转机，要继续随波逐流，还是相信自己的选择，笃定前行
如果你正面临着这样的困境和选择，请不要害怕，欢迎来到追光，我们会陪伴你静静地阅读，在书中寻找自己想要的答案
因为我们中的很多人，曾经经历过你的现在，更愿意陪你一起拨开迷雾，勇敢向前，为自己的人生负责，创造自己想要的生活
如果你相信自己可以活得轻安喜乐，并愿意为之努力，更应该加入追光
追光是一个专心读书的地方，一个线上社区，更是一处心灵驿站、温暖的港湾，一个线上的现代精神家园，我们已经陪伴10000+人共读好书，帮助1000+人走出人生低谷
在这里，你可以活出真实而绽放的自己，被尊重、被激发、被看见、被认可、被肯定
10月9日~10月19日，我们将开启追光7天高效阅读营——“共读经典，活好当下”《正念的奇迹》的共读，每天有领读人带领，我们一起度过11天的阅读探索之旅：
为什么要阅读《正念的奇迹》这本书？
读完这本书，你会有什么收获？
每天如何领读，这次共读的具体玩法是什么？
接下来，我将逐一分享给大家。
01
为什么阅读这本书
这本书是由一行禅师，写给一位友人的长信整理而来，是其经典作品，也是具有实操性的修学指南，在中国乃至全球范围内拥有广泛的读者。
豆瓣评分高达8.5，一行禅师在书中撰写了32个正念练习，帮助读者在日常生活中时间正念，专注于当下。
当今时代，繁忙的都市生活，人们更渴望找到一片宁静之地，让心灵得以休憩与净化。
而正念作为一种古老的修行方式，正逐渐被现代人所接受和喜爱，它将引领我们拥有自己想要的生活。
这本书的核心内容就是一个非常重要的概念：“正念”
那什么是“正念”？如何保持正念呢？
001
什么是“正念”？
一行禅师说：
正念就是指“对当下的实相保有觉知”
既要清醒地知道自己在想什么、说什么、做什么，而不是对自己的言行举止毫不觉察，任意妄为。
也就是说，要关注此刻正在做的神情和心灵感受。
如《正念经》中开示:
吸气时，觉着你在吸气，呼气时，觉知你在呼气。
浅浅的吸进一口气时，你知道:我正浅浅的吸进一口气
浅浅的呼出一口气时，你知道:我正浅浅的呼出一口气
……
大约10~20分钟，你的心绪就会沉浸下来，宁静的像一个池塘，水面上甚至连一丝涟漪都没有。
当一个普通人有觉知的呼吸时，你就已经开悟了。
002
如何保持正念呢？
一行禅师说:
“专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。”
回顾过往，每当我们在沟通交流和处理各种突发情况时，心浮焦躁，着急忙乱都解决不了任何问题，甚至，会让事情陷入更糟糕的境界，后悔终生。
唯有平静的内心和自我控制能力，才能让自己更理性地去面对和接纳一切，解决当下的问题，跨越人生的坎坷。
过好真实的每一时，每一刻，就是生活本身。
不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着"离开"当下。
书中由此衍生出的活在当下，专注工作等理念，对于消除快节奏时代普遍存在的焦虑心理，帮助大家管理负面情绪富有积极作用。
02
阅读这本书，你能收获什么
阅读这本书，每个人都能收获两大惊喜:
首先，这本书会解开我们心里很多的谜团:
怎样才能活在当下
如何减轻痛苦，活得更快乐，我们究竟该怎么做
无论何时，人生要做的最重要的事是什么
如何能够一边打理工作，辅导孩子的功课，陪伴家人，同时还能修习正念呢
如何正念生活，获得真正的内在平静
……
在这本书中，每个人都能找到自己想要的答案
其次，学会在日常生活中保持正念
我们如何才能找到修习正念的最佳时机？
如果你整天都在修习正念，怎么会有充足的时间去做所有需要做的事情，以改变现状呢？
一行禅师的答案是: "奇迹就是在大地上行走"
就像书中的奶爸艾伦，不论晴天还是下雨，不对道路干燥还是泥泞，在行走中，通过练习时刻保持觉知来修习正念。
他在正念中踏下每一步，了知自己正行走在这美妙的大地上，那一刻，存在本身就是个奇迹，是不可思议的实相。
每一天，当我们置身那些连自己都未认知到的奇迹中:
蓝天、白云、绿草、孩子乌黑而充满好奇的眼睛——我们自己的眼睛，所有的一切，都是奇迹。
如果你有幸加入共读，我们还会带领大家一起安住当下、做正念的小练习，从身边的小事做起，从生活中的点点滴滴做起，修习正念，拥有正念的力量：
一个家里，如果有一个人练习正念，全家人都会变得正念分明
因为有了这个活在正念中的家庭成员，全家人都会被提醒活在正念中
只有通过练习正念，我们才不会迷失自己，才能获得喜悦和平和
只有通过练习正念，我们才能以开放的心和慈悲的眼睛，看待众生
03
如何阅读这本书？
这本书比较薄，我们将采用共读+练习的模式，每天带着思考和问题阅读，链接自己，做到读好书、用好书，真正地让自己受益。
我们已按共读时间将每天阅读进度进行拆解，每早会以群公告形式分享至群内，大家可自行安排阅读时间。
我们的理念是：
以一灯传诸灯，影响一亿人每天阅读一小时！
一、适合哪些小伙伴参加？
1、焦虑迷茫，人生没有目标和方向
2、对当下的自己不满意 , 却不知道从何做起
3、想开启健康的生活方式，总是行动不起来
4、很容易被周围的人和事影响,把握不好自己的情绪
5、处在低谷期，每天都在过重复的生活，想要突破、改变自己
6、思言老师的铁杆粉丝，想静下心来好好读书的人
二、关于本次共读的安排，看这里
【共读时间】
10月9日~10月19日（结营）
【共读形式】
这次在领读形式上也进行了全新升级，由思言老师和追光团队的教练们全程陪读
2. 我们本次采用的是晨读空间+晚间领读+交流分享方式进行，带领大家7天读懂、读透一本书
【共读安排】
1. 每早7:30前，由运营助教以群公告形式，同步每日共读进度及重要事项
2. 每早6:00~7:00 ，开启晨间共读自习室（思言领读），培养大家早起+阅读的好习惯，冥想10分钟，共读40分钟，分享10分钟
3. 每晚20:00~21:00，领读教练将以社群文字形式进行领读，并与大家一起交流，及时答疑解惑
【报名方式】
目前有两种参与方式：
🎈【方式一】买实体书即送价值199追光7天高效阅读营，操作步骤如下:
(1)首先，点开下方购书链接，下单《正念的奇迹》实体书
🎈【方式二】国庆超级福利
凡追光社群和关注思言有约公众号的小伙伴，均可专享内部特惠——29.9元即可加入价值199元追光7天高效阅读营资格
（仅限本期10月9日前报名，下期涨至59.9元，扫下图海报二维码私信思言抢占名额）
添加思言老师微信备注: 高效营
开营前邀请入群，共同进步
人生就是一场修行，愿我们都能时刻保持觉知、修习正念，观照自己，活出富足丰盛的人生！
如果你也渴望找到一条通往内心平静的道路，欢迎加入追光7天高效阅读营，让我们一起踏上这段美妙的阅读探索旅程吧！
