大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天，为大家分享的好书是——《精进》。
作者 采铜
浙大心理学博士，知乎大神，采铜是其笔名。
这本书，从作者的亲身经历出发，探讨了如何通过不断学习、不断反思和不断努力提升自己的能力和素质。
作者详细阐述了时间、选择、行动、学习、细微、才能、成功七个方面的精进路径。
只要遵循书中的方法反复磨炼，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
01
为什么读这本书
凡是能够得到大家一致认可的文字，都是有理由的:
要么他准确触及到了人们普遍遇到的问题
要么它为困惑中的人们指明了走出迷茫的道路
这本书，在这两个方面都做的特别好，也是值得大家阅读的最好理由。
对于现代人来说，我们面临的主要问题是什么呢？
我想很难绕开的有以下几点:
时间总是不够用
可选择的项目太多，拿不定主意
拖延症容易加重，学习效果不理想等等
这些问题在每个人身上或多或少的存在着，或许人与人小小的差距就在于每个问题存在的程度严重与否而已。
书中经典语录分享:
001
“盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。用持续的努力，撬动更大的可能，这才是精进。”
002
人生的七个侧面，分别是：时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。
003
我们每个人所拥有的时间都是一样的，然而，大家对待时间的态度却非常不一样。
004
所谓选择，就是要权衡好本末轻重，清楚自己人生中到底想要什么、追求什么。
005
最好的选择，往往来自在更高目标指引下的我们的创造。
006
最有效的，是即刻行动。
开始并完成一件事情，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。
时间是衡量事物价值的最好尺度，懂得合理安排时间的人是幸福的。
从想到到做到，成功与否在于是否即刻行，切记想比做更重要。
02
阅读这本书，你能收获什么
对我来说，读这本书比较大的一个收获，是学习了之前从未接触过的概念，比如半衰期，理论反脆弱以及增加必要难度等，我分享一下半衰期:半衰期，北师物理学概念指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，
半衰期越短，哀变的越快。半衰期越长，衰变的越慢。
本书中说的半衰期，指的是我们在当下所做的一件事情带来的收益随时间衰减的速度。
简单举例来说就是:
观看综艺节目，玩游戏时，对大多数人来说就是半衰期短的事情。
学会一种有效的思维技巧或读懂哲学著作的一个章节，甚至背单词都是半衰期长的事情。
以这个标准来看，聪明的你肯定知道我们需要多做什么，少做或不做什么了吧。
001
如何使自己成为高手
查理芒格说：
“人类并没有被赋予随时随地感知一切、了解一切的天赋。”
的确，我们所需要做的，就是找到合适的方式方法，去塑造我们想要的人生。
然而，怎么才能做到呢？这一直是让我们困
如何使自己成为高手？
001
如何对待时间，就会成为什么样的人
时间是最宝贵的资源，无法再生。
时间对于每个人都是公平的，24小时的赋予，都是一样的。
但是，每个人对待时间的态度却是千差万别。
而一个人如何对待自己的时间，决定了他会成为什么样的人。
有的人对待时间浑浑噩噩，有的人对待时间犹如珍宝。
有的人对待时间漫无目的，随意浪费，而有的人在和时间赛跑，永远有做不完的事情。
回想一下，我们自己对待时间是怎样的？
书中有一个法则：“采铜法则”。
我们要知道做什么事情，对我们有利，做什么事情，对我们不利，那千万别去做，不仅内耗自己，同时会让自己深陷泥潭，越陷越深。
“采铜法则”是这样的：
高收益，长半衰期的事情我们可以努力去做，不断地积累。
意思是说：
这些事情是高收益的事情，但需要长时间的积累学习。
像我们学习新技能、和牛人谈话等，这些事情可以带来当时的快感，同时也可以积累，在未来会持续地带给我们好处，帮助我们成长。
与优秀的人学习，在日积月累的努力下我们也会成为优秀的人。
低收益，短半衰时期的收益，我们可以偶然去做。
就像平常我们随意去逛街，买流行的衣服，吃大餐，玩网络游戏，这些都是短时间的满足。
这种事情，虽然短时间的收益不明显，当时做的时候也不会觉得很爽。
但是，长时间来看，会使我们收获很多，可以积累沉淀。
只是一时的满足，激情过后，返回原点，这些事情没有办法长时间地带来好处和收益。
其实，不管收益高低，只要这个事情的收益可以积累，叠加，我们就尽管去做。
文嘉在《明日歌》写道：
“明日复明日，明日何其多；
我生待明日，万事成蹉跎。”
庄子也曾说：
“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”
时间转瞬即逝，我们没有理由去浪费。只有去珍惜，让时间发挥价值。
002
我们要做的是最好的选择
普希金曾说：
“不要急着决定，因为你经过一夜的深思熟虑之后，会涌现出更好的智慧。”
更高的标准，才会有更好的选择。
人在面临选择的时候，往往会选择“最满意原则”，而不是“最优原则”。
也就是说，人会从自己最熟悉的待选项开始逐一进行考察，考察到自己满意的结果就会选择采纳，而不是去选出最好的。
一个人会不会做出一个尽量好的选择，其实跟他采纳的标准，有很大的关系。
比如：
我们要找一家餐厅，如果我们内心的标准只是能吃饱就可以，我们就会选择离我们最近的，其他的我们不会考虑。
如果我们要求卫生干净，那我们会挑一个环境好点的店。
如果想要找到一个好东西，首先我们要设立一个高标准才可以，尽量扩大自己的可选项。
我们在做事情的时候，脑海中会本能的跳出几种解决方式。
当我们仔细思考的时候，肯定会有更优、更好的解决办法，只是我们不知道。
为什么我们看不到其他的更多选项呢？
一方面，是因为我们自身的知识边界的限制
另一方面，是因为我们脑袋里面预设了很多隐含假设，这就是我们的思维壁垒。
我们要打破这种思维的壁垒，在现有的格局上，向上走一步。
打破思维壁垒，有三个工具：
目标悬置、能力嫁接、特性改造
想办法把工作变得有趣，好玩变成爱好。
根据这个心理理论，我们可以满足三个条件，明确目标，适当的难度和及时的反馈:
首先，要知道你要干什么。
其次，要有适当的难度，要跳一跳够得着。
最后，你要有及时的反馈，持续的关注这件事，持续的带来成就感。
一个很厉害的人永远不要放弃找到更多的选择，最好的选择往往来自高目标。
003
最有效的，是即刻行动
很多人，在生活和成长中，总是有各种理由，今天没有准备好，明天再开始吧，我们永远都无法做好“完全”的准备。
其实，最好的时机就是当下，立即行动。
要先上战场，才能了解战场的情况，调整战略部署。
先完成再完美，一件看似很困难的事情，只要开始做了，就会变得越来越容易。
而许多人只是为自己的懒惰、恐惧找借口，给自己的心理树立起了重重阻碍。
我们要先从小事开始做起，培养积极从容的心态。
有一句说的好：
“种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。”
03
做一个高段位的学习者
只有可以用于现实的学习，才是最有效的学习。
周岭老师在《认知觉醒》中写道：
“所有不以结果为目的的学习，都是浪费时间。”
从心理学和教育学的专业视角来说，提问对于学习是至关重要的，是好的学习者的第一步。
很多人学习完知识，但是不知道何时运用，只是简单的传递和接收的过程。
只有充分调用他们已有的知识，才能把知识进行融合。
那具体该怎么做呢？
书中提出了怎样将知识进行解码，解码与普通的解读不一样。
解码是一个更为主动，更为客观的过程，不同的人看一段资料，产生的观点完全不一样。
就像我们21天早起行动营，大家都在共读《早起的奇迹》第一章，但是每个人的观点、感悟和体会都是不一样的。
要洞察事情的深层结构，不断的扩展自己的知识系统，从而进行深度学习。
面对一样的资料，我们要习惯去挖掘这些信息背后的信息:
这些知识可以迁移到那些领域，在哪些情况下使用？
有没有其他领域的信息可以补充它，你的观点是什么？
有没有冲突，有没有可以补充的？
高尔基曾说:
“一个人追求的目标越高，他的能力就发展的越快，对社会就越有益。”
愿我们在每日精进中，成为一个有高目标的人，成为一个很厉害的人。
*作者简介 思言 40+中年女性，近20年企管转型、探索人生无限可能
领读人
国家高级阅读指导师
投资自己成长教练、幸福导师
个人IP打造导师
追光成长学院联合创始人
相伴阅读、共同成长，让阅读点亮生活，欢迎遇见优秀的您，一起探讨交流！
（
关注请备注：公众号）
*我能提供
1. 电子书资源：微信回复“电子书”（免费）
2. 阅读陪伴社群：微信回复“888”（免费）
3. 咨询：个人成长/优势挖掘/IP打造/高效阅读
