每天一个小行动，用“小事情”撬动人生 今天是陪您阅读成长的1477天 第424天/500天 大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天，继续为大家分享的好书是——《正念—此刻是一枝花》。
人类正走到一个关键的转型期，一个临界点。
人生从来没有彩排，我们该如何面对越来越多的人生问题
如何按自己喜欢的方式，度过仅有一次的人生
……
正念是保持清醒的能力，是全身心的存在和澄澈视物的能力，是我们与生俱来的能力，对我们来说，它从未如此重要。
在这个世界上，没有人比我们自己更了解自己。
别人更不可能代替我们，来唤醒我们的心灵和生命，那我们该如何做，每个人都能在这本书中找到自己的心灵地图！
01
何谓正念
梭罗在《瓦尔登湖》中写道:
“ 混沌则暗，觉醒则明 ”
正念是佛教的一种古老修行方式，它对我们现今的生活具有重要的意义。
这种意义与佛教本身无关，它与我们的觉醒，与我们能否和自身及世界和谐共处息息相关。
正念是一个很简单的概念，它的力量存在于修习和运用中。
“正念”意味着以一种特殊的方式集中注意力:
有意识地、不予评判的专注于当下
这种专注是我们对当下的现实更自觉，更清明，更接纳。
它使我们清醒地认识到一个事实:
我们的生命，只在一个又一个当下中展开
如果在这些当下中，有许多时候我们都没有全身心参与，那么很可能我们不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且，会意识不到自身成长和蜕变中的可能性。
关于“正念”:
有人说，它是一种方法
有人说，它是一种态度
还有人说，它是一种难以触及的人生状态
……
作者在书中讲到，正念是一种方法，但又不是。
正念提供了一个简单有效的途径，让我们脱离这种困境，使我们重拾智慧，重返生机。
我们可以借助它掌握自己的人生方向，把控自己的生命质量。
掌控我们与家人，与工作，与更大范围的世界及这个星球的关系，而且更重要的是，掌控我们与自我的关系。
正念练习的是“无用之用”，“不作为的作为”，是你在这里，体验自己在这里。
正念不在乎目的，只在乎存在。
正念倡导的人生态度，是专注，接纳，信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。
这种简单的人生态度，正是我们这个日益复杂和功利的时代的稀缺品。
时代飞速发展，我们已经从物质欲望的追求到精神世界的追求，但面对太多的人生问题，我们还是想要逃离。
我们经常忘记:
当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好
当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好
而当下的自己，此刻的自己，正是我们生活的全部。
很多时候，我们被一些所谓的成功学或者心灵鸡汤灌注，这也成为我们逃离生活而制造的幻想的一部分。
我们会活在自己为自己编织的故事里，我们相信真正的生活在远方，从而与真实的生活、真实的自己越行越远了。
正念在于力图让人欣赏生命深不可测的奥秘，力图向人揭示万物息息相通的本质。
02
你有迷失自己吗
狄更斯在《双城记》中有一句很经典的话:
“这是最好的时代，也是最坏的时代。”
无论我们喜不喜欢，这个时代己经到来。
无论我们有没有准备好，自己己经身处其中，我们真正需要认真应对的唯有当下。
然而，我们对待人生的态度都太过随意，就好像在这个瞬间忘了我们当下在此处——我们已经到达的地方，忘了我们身在当下。
在每一刻中，我们都发现自己身处此处当下的交汇点。
但是，当遗忘的阴云使我们不知自己身在何处时，就在这一刻，我们再次迷失了自己。
“当下应该如何”，就成了一个非常现实的问题:
我们该怎么做
我们想要的是什么
当下我们又能做些什么
此刻的我们，处于一种暂时迷失自我的状态，根本没有办法发觉自己的全部潜能。
相反，我们会机械地视物、思考和做事，而在这些时刻，我们迷失的恰恰是自己心中最深层的东西，正是这些深层的东西，使得我们能够创造、学习和成长。
一不小心，这些遮蔽时刻的阴云就会不断地蔓延，直至笼罩我们人生的大部分时刻。
无论我们所在何处何时，要想真正感受我们的所在，就必须停下来。
而且停留的时间要足够长，以便让当下进入我们的意识，以便切实感受当下全面的审视它，用意识去捕捉它，并借以更好的认识它、理解它。
只有这样，我们才能接受我们生命中当下的真相，真正的从中受益，然后勇敢前行。
每个人都希望找寻到另一种所在，希望身处那里时，一切都会更好，我们会更快乐，希望一切更如我们所愿，或者希望事情会一如既往。
但大多数时候，其实我们对这种内在紧张的状态有所意识，我们感受到的也充其量不过是冰山一角。
而且，就连我们究竟在做什么，如何应对人生，我们的思想对我们所见及不见的事物，对我们所做和未做的事情有着怎样的影响，我们也只是了解了一星半点而已。
03
人生该如何度过
爱默生说：
“人生不过如此，但活得当然可以更精彩。”
每个人都是独一无二的存在，我们要如何写好自己的人生之书，如何过好这一生：
如何在混沌遗忘的状态中活到终老，实在不是一件容易的事情
如何让我们可以活在拨云见日的澄明中，从混沌中觉醒，意识到自己的人生该如何度过以及什么才是最重要的
如何让我们从恐惧、无知，甚至活在未经检验、一知半解的想法里走出来，认清人生的真相
……
正如书中所说：你已经足够完美，我们都已经足够完美，目前的样子就刚刚好。
哪怕有许多缺陷和不足，问题是我们能意识到这一点，我们能带着这种意识静坐下来吗？
我们知道它吗 ？
我们能否领悟到自己的整体性，能否在此处，在我们目前所在之处，在我们深处的各种好、坏、迷失、困惑、令人心碎、令人恐惧和痛苦的处境中，将这些整体性展现出来？
我们能有这种觉悟吗？
我们能否认识到自己的觉醒中蕴含着的无限美丽、神秘与智慧？
我们能充分发展吗？能更智慧的度过我们这宝贵而转瞬即逝的一生吗？
这些本质上，其实都属于同一个问题，本能的回答是:
我们能，我们能……
我们的人生里面充满各种可能，时时都在实况转播，但我们却常常看不到它，注意不到它，将之丢至一旁，所以如果可能的话，我们应充分重新的拥有它。
正念会唤起我们对自己的亲密感，正念与我们、与世界本身就是亲密无间。
正念修习，能立刻是我们触碰到世界以及我们内心中固有的善和美。
它使我们免受恼人的情绪的干扰，免受不安且评判不止的心灵乱境的影响，从而使我们清醒地感受此刻。
虽然我们的家人和朋友有时确实千方百计想要让我们觉醒，帮助我们看清事实和脱离蒙昧无知，然而觉醒这种事情终究只能靠自已。
无论我们身处何处，人生充盈着无限的可能，而这本书就像一幅心灵的导航图，带领我们踏上自己的心灵探索之旅！
作者简介
思言 40+中年女性，近20年企管转型、探索人生无限可能
领读人
投资自己成长教练
女性情感、幸福导师
个人IP打造导师
追光成长学院联合创始人
相伴阅读、共同成长，让阅读点亮生活，欢迎遇见优秀的您，一起探讨交流！
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