大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天，为大家分享的好书是——迈克尔 辛格的《清醒地活—超越自我的生命之旅》。
每当带着思考和觉知打开这本书，总会有一种穿越的感觉。
那一刻，自己成为了自己的观察者，反思自己的同时，还会不由自主地随着作者的讲述，开启更深地自我探索：
我是谁
我们是如何经历自己的生命被卡住的时刻的
身处这个嘈杂的世界，我们每天在真实和虚拟的生活中往返、体验、沉沦，怎样才能开启超越自我的生命之旅呢
在这本书里，大家都可以找到自己想要的答案，解决心中的疑惑和卡点：
如何清醒地认识自己、觉察自己
人为什么会恐惧，如何走出恐惧的状态
如何打破自我封闭的牢笼
……
01
我是谁
瑜伽信仰的伟大导师拉玛纳 马哈希说:
"一个人要获得内在的自由，就必须不断的真诚的问:"我是谁？""
他说，这一点比阅读书籍，学习或是前往圣地更为重要。
我们只需要问自己:
我是谁
当我看的时候是谁在看
当我听的时候是谁在听
谁知我所知的事物
……
你是否有过这样的时候，即没有情绪化的体验，只是感到内心很平静？
你仍然待在内心深处，但这是你只能觉之平和和安静。
你开始认识到外部世界和内部的情感涌动，一直如浮云来了又去。
但是你这个正在体验着一切事物的人始终能清醒的觉知，在你眼前略过的一切。
但是我们在哪里呢？
也许我们可以在自己的思想中找到自己。
正如伟大的哲学家勒内 笛卡尔曾经说过:
"我思故我在。"
思想可以停止，也可以变得非常复杂，每天我们总是在于各种想法做斗争。
但是，觉知这些想法的是谁？与它们作斗争的又是谁？
你是主体，而思想只是你能觉知的又一个客体罢了。
每个人都是自己意识的中心，我们在每个事物后面单纯的观看者，那里才是我们真正的家。
我们时刻觉知到思想、情感的存在，还有一个外部世界正通过我们的感官进入我们的内心，而现在我们能觉得自己正在觉知。
当我们占据了内心深处的这个位置，探索心灵的伟大旅程就开启了。
02
人为什么会自我封闭
面对来自生活、生存和工作等各个方面的压力，越来越多人都有一种感觉:
感到自己好像被冻住了一样，难以动弹，好不容易刚往前迈出几步，又有新的状况出现……
有人说:
自己仿佛置身于一团迷雾当中，看不清方向
有人说:
这是一场寒冬，千里冰封，巨步维艰
还有人说:
简直太难了……
所有这些，都是外在的一种呈现，更重要的是我们内在的感受
当下，我们已经不缺乏食物，水，衣服和住所，也不再经常面临生命危险。
保护性能量已经适应在心理上，而不是生理上来保护个体。
现在，我们每天需要捍卫的是我们的自我概念，而不是我们的身体。
我们最重要的斗争对象是自己内心的恐惧，不安全感和毁灭性行为模式，而不是外部力量。
比如:
生活中，有人对你提高噪门或者谈论一个令你不舒服的话题，尽管这些都不构成身体上的威胁，但你的心跳还是会稍稍加速。
这时的你，就像一只被惊吓到的小鹿，突然听到什么动静时的反应是完全一样的
它们会开始心跳加速，接着要么僵立不动，要么逃之夭夭
然而，对我们来说，正在遭遇的通常不是这种会导致身体逃跑的恐惧，而是一种深层次的、个人的恐惧，让你觉得需要得到保护。
既然这个社会不允许我们像鹿一样跑到树林里躲起来，于是我们就躲在了自己的内在世界中。
我们退缩，自我封闭，撤到我们的防护罩后面。
我们这么做，实际上是自己亲手关闭了自己的能量中心。
当我们关闭自己一自我保护时，我们会围绕自己的薄弱部分建造一个壳。
我们的这一部分觉得自己需要保护，哪怕并没有身体攻击发生，我们也要保护好自己。
在某种情况下，这样可能并不会带来身体上的危险。
但它可能会让你体验到混乱、恐惧、不安全感，以及其他的情绪问题。
这时的自己，就进入了一种自我封闭的状态，受到困扰的那一部分，己经让我们失去平衡。
人会变得越来越敏感，以至于一些小事都会导致自已有过激的反应:
你会担心自己皮肤上为什么会出现斑点
担心自己的新车被划坏
或者是自己在公共场合打嗝的囧境
甚至，你会认为自己生病了，不停地胡思乱想
……
以上这些，都是一种不健康的状态。
因为我们已经形成了敏感的心态，所以，我们会不断地用自己的能量来包围他，以达到保护自已的目的。
但是这一过程只是将问题隐藏了起来，并没有解决它们。
这就像把疾病锁在自己的身体里，情况只会变得更糟。
古希腊哲学家赫拉克利特说:
"清醒，是智慧的开端 "
在我们成长的过程中，我们会渐渐明白，如果我们一味的保护自己，我们将永远不会自由。
事情就是这么简单，比如:
因为我们感到害怕，所以我们把自己锁在家里，拉下了所有的窗帘。
现在，我们的四周一片漆黑，如果你想感受阳光，你是做不到。
如果我们关闭了自己，我们就会把这个恐惧而没有安全感的自己锁在自己的心里。
如果我们真的这样做了，我们将永远不会自由。
总的来说，如果我们完美的保护了自己，我们将永远无法成长。
03
如何超越自我封闭
俄国作家陀思妥耶夫斯基说:
"一个人只有在清醒的时候，才能看到真实的世界 。"
突然有一天，我们清醒地发现自己原来处在一个自我封闭的状态。
你所有的习惯和癖好都会保持不变，当人们保护自己过去储存的事物时，生命就会停止不前。
这样的生活会让自己很难产生自发的快乐，热情以及对生活的激情。
但我们身边的大多数人都在日复一日的过着这样的生活，保护着自己，确保各种事情都不要出太大的岔子。
当被问到: "你今天过得如何"时，大多数人的回答是:
"不算太坏"或者"我还si不了"
这样的回答，说明他们的人生观是把生活看作一种威胁，只有度过顺利的一天才意味着这一天自己没有受到伤害。
然而，这样活的越久，人就会变得越封闭。
那如何超越自我封闭呢？
首先，如果你真的想成长，就必须反其道而行之
你的内在世界中看到的一切，都只是你在内在世界中看到的某个事物而己，它并不是你，而是你所看到的事物。
那里有你内心涌出的纯净能量，产生了思想和情感的涟漪，那里还有觉知到这一切的意识。
这一切，都只不过是你在观看内心的舞蹈而己。
为了达到这种意识状态，我们必须让自己的整个内心浮出来。
在你的内心中装着许多支离破碎的精神碎片，如果你想要自由，那么这一切都必须平等的向你的觉知暴露，并被释放出来。
不管暴露会造成多大的痛苦，每个人都要为自己想要的自由付出这个代价。
其次，你也要从自我保护和防御的倾向入手
你可以从观察生活开始，试着注意每天都在不断冲击着你的各种人和各种状况。
你在哪里都有人或事儿想干扰你，想惹你生气，为什么不随他们去呢？
如果你真想摆脱自己的脆弱，那就不要保护它。
你可以自由的在这个世界上行走，再也不会有什么事，成为你内心的问题。
不管发生什么，你都乐在其中，因为你已经摆脱了恐惧的干扰，不必再担心受到伤害或困扰。
你不再需要听自己说:
如果我这么做，他们会怎么看我
天呐，我真希望自己没那么说，这听起来太蠢了
……
你只管做自己的事，把你的全部身心都投入到正在发生的事情中去，而不是把你的全部身心都投入到个人的敏感多虑中去。
一旦你真的决定要把自己从内心的恐惧中解放出来，你就会惊喜的发现，自己变得越来越勇敢，越来越自由了。
那真的要恭喜你，你的成长将从那里开始。
最终，你会拥有足够强大的意识，于是，每当在你发现能量开始变得奇怪的那一刻，你会随时按下停止按钮。
从此，你将会成为一个明智的人:
你会成为自己的观察者
你会让意识始终保持足够的居中
每当能量转入防御模式时，你就会放手
一旦能量开始流动，你感觉到意识开始被它吸引，你就会放松和释放
在你的内心深处有一个地方，意识能接触到能量，能量也能接触到意识。
你要在这里努力的成长，你要从这里学会开始放手，一旦你放手了，日复一日，年复一年，这里就将成为你生活的地方。
从此，再也没有什么能够夺走你的意识宝座，不管痛苦有多深都学会放手，你将打破人的终极习惯，你就可以自由地体验你内心的喜悦和广阔了。
你会达到一个伟大的境界，然后你就可以自由的探索你的真正存在的本质和源头！
*作者简介 思言 40+中年女性，近20年企管转型、探索人生无限可能
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追光成长学院联合创始人
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