近半年，我的关注点主要在“脑科学”，也就是说，花的最多时间是在阅读脑科学的书，在管子上看脑科学的视频。上周在管子上我刷到一个自己关注的脑科学家的视频，他在视频里说自己起床后三小时不拿手机，这一点到没让我感觉到意外，他接着说自己双日（2、6、8...日不使用手机）。真的，后一点让我很意外，不是意外他双日不用手机，而是他在视频里特意说了出来。
我现在每天是从6点起床到中午12点不拿手机，但没有什么双单日使用或不使用手机。我的意外是，脑科学家显然比我们普通人更为清楚人类对手机的依赖（沉迷），脑科学家既然是科学家，科学家比我们普通人有更多的他们热爱的事要做，对他们来说，普通人的手机使用问题应该不是事。但从这位脑科学说出来的这些事情来看，即便早脑科学家也面对着普通人一样的问题。
在自控力方面，我一直不相信自己，或者可以说从来不相信自己。我没有太多的自控力，因为这个时代太多的诱惑，对我来说，尤其是手机。幸运的是，虽然我自控力很弱，难以抗拒诱惑，但我比较理性，我通过理性让自己尽可能地远离诱惑。
我不会把手机放在卧室里，不会放在床边，确保自己在睡前不会看手机，也不是起床时习惯地拿起手机。我也不把手机放在书房里，确保自己6点钟起床后去书房看书备课或写文章时会不自主地拿起手机。
我这个人很懒，只要手机不在身边，基本上就对手机没有什么念想，不会有欲望想着去“远”处去拿手机。
如果外出不需要导航，我一般也不带手机，更不用说散步会带手机了。这样做当然也有一些不方便的地方，昨天早上6点，窗外有非常非常漂亮的朝霞，太美了，我想拍下来但身边没有手机，我大叫原野快来欣赏，不过原野没有出来。我只能好好地欣赏，试图把朝霞的美印在心里，这个时候我是非常想用手机拍几张照片的，虽然拍下的效果肯定是远远不如真实的情况。
我曾就手机问题专门随机地问过十几位微信网友，意外的说，竟然有一半左右的人说她们没有手机问题。换句话说，我就是其中一半自控力弱的人一员，在自控力方面，我属于弱者，在平均水平之下。
当然这个样本比较小，真实的情况，我并不知道，只是一个观察，加上一点直觉，手机问题对于这个时代的太多太多的人，都已成了问题，而且是一个严重的问题。
那些把手机放在卧室，放在床外的人，他们比我自信，他们是非常地自信，才敢于把手机放在床边。当然，这其中至少有一部分人并非出自于自信而把手机放在床边，只是没有觉察到这一个情况（因为他们不觉得这是一个问题），曾有一个朋友说自己每天把手机都会带上床，而且很多时候都会刷视频到半夜，我就问她：“那你为什么不把手机放在三楼呢？”（她家有三楼），她说：“没有这么想过。”
对我来说，当下这个时代，手机是一个很大的问题。于我而言，还有另一个大问题，更大的问题：我非常懒。
当然当原野时不时指责我懒的时候，我会本能地反驳说：“我就怎么懒了？你自己高兴的时候还说我是一个勤劳的小蜜蜂，总是闲不住。” 我说自己懒，当然不是说自己不干事，而是“懒得动”。
我的那些勤劳不过是一些兴趣把驱动，而懒才是我的本性，一直如此，无论是之前19年的程序员生涯，还是后来的十几年的办学，因为兴趣驱动着我很勤劳，但因为很懒让我不爱动。
不爱动，并不是因为勤劳没有时间，其实单纯地就是懒而已。这一点，我之前没有觉察，我还曾给自己找借口：我不爱动是因为事太多，没时间。
直到当我深入学习“进化论及进化心理学”后，我才洞察到一个真相：人天生就是懒货，因为人的基因里有祖先印记刻下来的“要节省能量”这一个特性。
我们的祖先在几百万年前，他们食物短缺，吃饱了后就像现在非洲大草原上的狮子一样闭目养神，只有在他们感到饥饿了，才会运动 - 开始进采集或抓捕猎物。这一切都是因为食物的不确定性，在下一餐的食物来到之前，都要尽量地少消耗能量，保存体力，才能更好的生存。
对于我，从小身体相对比普通人更弱一点，也就是能量更低一点，自然“节省能量”的特性（也就是求生的本能）就更为强一些。自然是，我就比别人更懒一些。
还依稀记得我妈妈小时候常说：“三兄弟中，你最懒。” 可惜我妈只看到我懒，却并没有看到我懒是因为我能量弱的原因。当然我妈妈并没有因为我懒怎么责怪过我。
但是懒给我带来了最大的问题：能量弱的人更应该多运动一点，但恰恰相反，能量弱的人更不愿意运动。我从小不爱动，除了特别有兴趣的活动。从小学到大学，我基本上没有参加过体育课外的体育活动。工作后，我也很少活动，在程序员生涯中，我每天至少要坐十四个小时。那个时候很傻，以为自己是因为编程很好玩才没时间动一动，现在才明白其实是懒。但明白已经迟了，职业病（颈腰椎问题）已落下了。
从去年开始，我突然就体验到了散步地快乐。我发现散步时思考比坐着思考更有好，散步给我带来了好处，这个好处让我爱上了散步，并不是因为我变得勤快了。我本性上仍然是不爱动的人，稍有一点沉迷的事情就会很容易忘记动一动，比如特别是读到一本自己喜欢的书。
昨天阅读一本脑科学的书，书中提到一个数据：每年有300多万的人因为懒而死。这个懒就是“懒得动一动”，因为越来越多的人在运动，但不爱运动的人仍是主流。
这里要区分：兴趣与勤快。比如我这么懒的人，能不动就尽量不动，但却爱爬山，爱徒步，现在还爱散步，这些都是因为兴趣并非勤快。
我用自己的理性很顺畅地做到的：轻松反抗手机对自己的诱惑。最近半年对脑科学的学习，我已开始用理性来对抗自己的“懒”（懒得动），我的目标是每天至少要走一万步，把自己从“因为懒而死”的名单中去掉。
不相信自己，更为精确地说：不相信自己那个本能的我。心理学把大脑分为：理性脑和原始脑，这个划分很有意思也很实用。
任何人，记住：是任何人 - 都有两个脑：理性脑及原始脑。即便是最聪明的人或是最伟大的人，还是许多人认为最优秀的人，也是如此。他们的原始脑，和你和我和大家一样，也一样不可信。
以前的战争，因为资源，因为食物，近代科技的发达，这些都不再是障碍。战争的发生更多是一些所谓人们认为的优秀人物原始脑（一拍脑门）做出来决定。许多许多，人们以为智慧的计划政策或是形形色色的决定，都不过是原始脑冲动之下做出来的决定。这并不是最可怕的，最可怕的，是多数人没有觉察到这一点：还以为是理性的决定。
如果不相信自己（原始脑），最有效的就是提升自己的理性。
好了
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