冬天多吃胡萝卜,做成包子不发面不醒面,出锅孩子抢着吃,营养

美食   2024-11-12 16:50   山东  

冬天一到,家里餐桌上的菜肴似乎也跟着季节变换,变得更加温补和营养,而作为面食爱好者的我们,大包子无疑是冬日餐桌上的常客,尤其是用新鲜胡萝卜做的胡萝卜素馅儿包子,那简直是美味与健康的完美结合,吃起来既鲜软又可口,清淡中带着自然的甜味,营养还十分丰富,孩子们都抢着吃,完全不用担心他们挑食。

推荐食谱:【胡萝卜包子】

准备食材:300g面粉、3g酵母、160g温水、胡萝卜、鸡蛋、火腿、粉条、葱花、食用油、盐、鸡精、生抽、蚝油

详细做法:    

1.300g面粉倒入盆中,加入3g酵母,随后缓缓倒入160g温水,边倒边用筷子搅拌,直至面粉形成面絮状。接着,用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,放置于温暖处醒发,直至体积膨胀至原来的两倍大,面团内部充满蜂窝状气孔。

   

2.醒发面团的同时,准备馅料。将胡萝卜擦成细丝后切碎,锅中放适量油,加入胡萝卜碎翻炒至断生,盛出备用。另起锅炒鸡蛋,炒熟后捣碎,与胡萝卜碎一同放入大碗中。再加入火腿丁和提前泡软并切碎的粉条,调入适量盐、鸡精、生抽和少量蚝油提鲜,最后撒上一把葱花,淋入少量食用油,充分搅拌均匀,馅料即制作完成。

3.取出醒发好的面团,放在面板上揉面排气,直至面团恢复光滑。使用切面刀将面团切分成等份的面剂子,每个面剂子擀成中间厚、边缘薄的圆形包子皮。    

4.在包子皮中央放入满满的馅料,根据个人喜好和技巧,简单包捏成包子形状,确保封口处捏紧,以免蒸制过程中漏馅。重复此步骤,直至所有包子包制完成。

   

5.将包好的包子放置于蒸笼中,进行二次醒发约10分钟,使包子体积略微膨胀。待锅中水开后,立即放入蒸笼,大火蒸制12分钟。蒸好后,关火焖3分钟再出锅,这样做的大包子个个蓬松宣软,口感极佳,一出锅便香气四溢,全家人都抢着吃,甚至超越了肉馅包子的美味。

以下是三个小贴士:

1.胡萝卜的处理:胡萝卜丝尽量擦得细一些,这样不仅口感好,也更容易熟。

2.馅料的调味:馅料调味时,盐不要放太多,因为胡萝卜本身就有一定的甜味,过多的盐会掩盖它的自然风味。

3.蒸制时间的掌握:蒸包子的时间要根据包子的大小和馅料来调整,蒸好后,一定要记得让包子在锅里焖几分钟,这样可以避免包子皮突然遇冷变硬。    

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