随着现代科技的进步，各种各样的科技产品层出不穷，大家都看得眼花缭乱。尤其是各种电脑、手机行业的快速发展，把手机、电脑等产品送进了千家万户，现在很多人几乎都是有一部手机。而现在不仅仅只是成年人才有手机，越来越多的孩子也开始有了手机，逐渐对手机等电子产品产生了依赖。
现在到大街上看，都能看到有一部分孩子捧着手机在那里打游戏，而有句话说:“适度游戏益脑，过度游戏伤身。”合理利用电子产品才是王道。但是呢，孩子的发育还不够成熟，很难抵抗电子产品的诱惑力，因此就开始长时间的玩手机。
沉迷电子产品，就会导致眼部疲劳，长时间如此就会导致视力下降，可能早早的就戴上了眼镜。因此，作为家长更要注意把控孩子使用手机的时间，不能让孩子沉迷于手机无法自拔。除此之外，我们还可以通过给孩子多吃一些护眼菜来缓解眼部的疲劳，保护孩子们的视力，把近视拒之门外。下面我就给大家介绍3道护眼菜给大家，大家可以学来做给孩子吃，越吃越亮眼！一起来看看吧。
一、推荐食谱:萝卜营养汤
主要食材:白萝卜 鸡蛋 枸杞
具体做法:
1.萝卜切头去尾，削去外皮，再切成细丝备用。香菜切成小段，生姜切成末，再切点葱花备用。
2.起锅烧油，油热后打入一个鸡蛋，等底部定型之后晃动锅底，把鸡蛋煎熟即可，按照这样的方法煎3个鸡蛋。
3.锅中留底油，倒入葱姜炒香，然后再倒入萝卜丝，加入一勺盐入个味，继续翻炒均匀。
4.把炒好的萝卜倒入砂锅中，加入适量的热水，放入煎好的鸡蛋，盖上盖子，煮5分钟，再开盖子加入适量的味精、胡椒粉和一把枸杞，搅拌均匀，再放入香菜即可出锅。
二、推荐食谱:莴笋炒肉
主要食材:莴笋 五花肉 干辣椒
具体做法:
1.莴笋去掉外皮，再改刀斜切成小段，再切成薄片，放入碗中，加入一小勺盐，抓拌均匀，放一旁腌制20分钟左右。
2.五花肉切成薄片，干辣椒切碎，再切点蒜片和姜丝。
3.起锅烧油，油热了放入五花肉，炒至微焦，再放入姜、蒜、干辣椒，炒出香味，然后再放入腌制好的莴笋，开大火快速翻炒均匀，直把莴笋炒至断生。
4.开始调味。往锅中加入一小勺鸡精、一勺生抽和蚝油，开大火翻炒均匀，把莴笋翻炒入味即可出锅。
三、推荐食谱:西兰花炒木耳
主要食材:西兰花 木耳 胡萝卜 红椒 鸡蛋
具体做法:
1.把西兰花切成四瓣，放入盆中，加入适量清水、倒入一点小苏打和盐，把西兰花清洗干净，然后捞出来控干水分备用。
2.红椒切成薄片，去皮的胡萝卜切成薄片，再切点姜蒜片、蒜末和干辣椒。
3.提前把干木耳泡发好，碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
4.起锅烧水，水烧开之后再加入一点盐和油，然后放入西兰花、木耳、胡萝卜、红椒，焯水两分钟左右就捞出来控干水分备用。
5.起锅烧油，放入鸡蛋液，把鸡蛋炒熟，盛出来备用。再次起锅烧油，放入蒜末和干辣椒，炒出香味，然后放入西兰花、木耳、胡萝卜和红椒，翻炒均匀。
6.开始调味，加入适量的盐、生抽，翻炒均匀，再放入炒好的鸡蛋，再翻炒均匀即可出锅。
