鸡皮果被称为“润肺法宝”，它除了能单吃以外还可以用来做菜，而且还贴别开胃下饭，并且从古代就有用黄皮煮水，止咳化痰调理肺气，如果当你嗓子不舒服了，可以当零食吃几颗，这样能够顺气止咳，让你远离咳嗽的烦恼。
绿豆还是一种非常常见，但又容易被大家忽略的食材，它的口感清甜，咬到嘴里面，吃完之后还会回甘，很多人都知道它有很好的清热解毒效果，却少有人知道它其实还是化痰的小能手，针对于那些咳嗽痰多，呼吸有困难，喉咙干痒，嗓子不舒服等都是有很好的帮助。
天气较为干燥的时候，经常会感到喉咙干痒难受，早上醒起来觉得说喉咙里面有一口痰，怎么都咳不出来，但又痒痒的很不舒服，在这个时候不妨大家尝试多吃一些黄皮果、绿豆以及金桔。
一、黄皮果
推荐食谱：【黄皮果焖鸡】
主要食材：黄皮果、鸡肉、姜片、大蒜、葱白、枸杞、冰糖
具体做法：
1.黄皮果先用清水洗净几遍，再用盐水浸泡20分钟，20分钟后把盐水倒掉，再冲几遍清水
2.把黄皮果核给取出来不要，再拿适量食盐与果肉果皮搅拌均匀，腌制10分钟
3.鸡肉切成块，准备生姜片、大蒜、葱白、一小勺枸杞和适量冰糖作为辅料
4.冰糖先下锅炒出糖色，之后把鸡肉倒进去翻糖，接着撒入葱姜蒜翻炒几下，再放食盐和生抽调味，大概炒两分钟就行，炒太久会老
5.将炒好的食材以及腌制好的黄皮果倒入炖锅中，枸杞也撒进去翻拌均匀，这里记得不要加清水，这样焖出来的鸡原汁原味
6.最后用炖锅煮30分钟就可以出锅啦。
二、绿豆
推荐食谱：【绿豆莲子百合粥】
准备食材：绿豆、莲子、枸杞、糯米、冰糖、百合
具体做法：
1、将绿豆，百合，莲子，糯米，放清水中浸泡两小时以上，这样容易煮软烂。锅中放入浸泡好的食材：绿豆，糯米，莲子和百合。
2、放入适量的清水，盖上盖子大火烧开后转小火，煮到糯米，绿豆开花，莲子百合熟透。放入适量的冰糖并搅拌至冰糖融化。
3、最后放入枸杞，再煮两分钟。装入碗中，软糯美味的绿豆莲子百合粥做好了！这碗粥安神、消暑、降燥热、补充人体水分，家人都喜欢吃！
三、金桔
推荐食谱：【金桔柠檬膏】
准备食材：金桔、柠檬
具体做法：
1、准备适量金桔加食盐和面粉抓洗干净，然后摘掉金桔蒂
2、把金桔切成两半，找一根牙签跳出金桔里面的籽，这样在吃的时候不会有苦味，挑好后放一旁备用
3、准备半个柠檬切成薄片，同样也把柠檬籽去掉，以免影响口感
4、接下来起锅煮水，然后加入一大把冰糖，开火把冰糖炒制融化后再把金桔倒入锅中，继续开大火将其煮开，水要多加一点中途就不要再去添水了
5、煮5分钟后把柠檬加进去一起煮至水分浓稠，最后可以放点蜂蜜、枸杞就好啦。
