天然的“胰岛素”被发现了,建议中老年常吃,修复胰岛,平稳降糖,安稳过五月

文摘   2024-05-12 22:06   广西  

血糖高,先不说怎么办,首先肯定是会导致精神不振、嗜睡、精力不足、脾气暴躁,对工作、生活都有影响,并且你会发现自己需要长期憋尿,会发展为前列腺、膀胱炎,这是对身体的小危害,血糖高会让身体泡在高浓度糖水中,和腌咸菜差不多,这是用糖来腌身体的细胞,原理是一样的,身体各器官的细胞长期处于这样的状态,肯定是比较会比较难受的。

这时候我们可以多吃点含有天然“胰岛素”的食物来降低血糖或者提前预防此类问题的发生。胰岛素一般是人体胰岛细胞分泌的一种蛋白质类的激素,也是人体唯一能够降低血糖的激素,具有促进糖原、脂肪、蛋白质合成的作用,糖尿病患者有时候需要打胰岛素来调整体内的血糖血压。

糖尿病患者饮食上要避免进食高糖、高脂肪的食物,如奶油蛋糕、五花肉、炸鸡等,我们的饮食中有很多天然的“胰岛素”,常吃有利于身体对于血糖血压的调节,所以今天菠萝头就来给大家分享4道适合糖尿病患者吃的好菜品,简单易学!

一、推荐食谱:【山药雪莲花】

主要食材:山药、百合、枸杞

具体做法:

1、山药削皮洗干净,切成段,放到蒸锅上蒸8分钟

2、这个时间可以准备一下百合、枸杞洗好备用

3、山药蒸好后加适量白糖,用勺子压成山药泥

4、再团成一个个圆球状,然后把枸杞放顶上点缀,把百合插上去,做成花朵形状

   

5、然后加点淀粉水勾芡成浓汁,最后淋到做好的山药造型上即可。

二、推荐食谱:【洋葱胡萝卜煎饼

主要主材:洋葱、胡萝卜、韭菜、鸡蛋、面粉、淀粉

具体做法:

1、洋葱一分为放进盐水中浸泡5分钟,这样切起来就不辣眼睛,泡好后切成丁,洗干净备用

2、胡萝卜去皮切成丁,韭菜切成段

3、打点鸡蛋液,打洋葱倒进鸡蛋液里搅拌均匀,再把红萝卜和韭菜加进去一起搅拌,接着加适量盐、鸡精、胡椒粉再充分搅拌入味,最后再来1勺淀粉和1勺面粉,用筷子把所有食材拌均匀

4、起锅烧油,把搅拌好的食材倒入锅中,开中小火煎至两面金黄就可以啦。

三、推荐食谱:【苦瓜炒鸡蛋】
主要食材:苦瓜、鸡蛋、胡椒粉、食盐、白醋
具体做法:

1、苦瓜去除瓜瓤,切成丁放到大碗中加食盐、白糖抓拌腌制10分钟,去掉苦涩味,10分钟后用清水反复清洗几遍,放一旁备用

2、打3个鸡蛋,加适量胡椒粉、食盐、白醋入味增香,搅拌成鸡蛋液

3、起锅烧油,倒入苦瓜,开小火把苦瓜炒熟,再把鸡蛋液淋进去,翻炒均匀,炒干水分,就可以出锅装盘啦。

四、推荐食谱:【清炒西兰花】

主要食材:西兰花

具体做法:

1、把西兰花剪成小块,用盐水浸泡20分钟,然后洗干净

2、起锅烧油,先放葱蒜下去炒出香味,再放西兰花下去翻炒至断生,最后加盐加鸡精再炒几下就可以了,低脂低热量。

小贴士:

日常可以适当吃些猕猴桃,猕猴桃中含有肌醇,对调节糖代谢有较好的作用,另外,猕猴桃中含有镁,可以控制血糖的稳定,避免患者的血糖上升太快。    

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