进入夏天很多人时不时就会感到身体不舒服，头晕乏力喉咙痛是常有的情况，甚至咳嗽的时候还会伴随着许多痰，但是又不知道该吃点什么能化解，这时候就可以多喝点汤水。
医生表示：咳嗽要想好得快，就要多吃这三种，从食疗方面进行有效解决，避免盲目用药。由于咳嗽的病因比较复杂，盲目使用镇咳药可能会适得其反，甚至会加重自己的病情，因此可以采用食疗的办法，快速使咳嗽消失得无影无踪。
一、推荐食谱:猪肺萝卜汤
主要食材:猪肺 白萝卜
具体做法:
1.猪肺切成大块，把切好的猪肺冷水下锅，放入葱姜和白酒，开大火烧开，再给它焯水10分钟左右。
2.把煮好的猪肺盛出来，用温水清洗几遍，把表面的杂质清洗干净。
3.把猪肺改刀切成薄片，放入碗中，倒入一勺白酒和醋，少许面粉，抓拌均匀再用清水洗净即可。
4.白萝卜去皮洗净，再切成厚片，放入碗中备用，再切点姜片和葱末备用。
5.起锅烧油，油热放入猪肺，把猪肺炒至表面有点微黄，再倒入多点的热水，放入葱姜，盖上盖子闷半小时。
6.时间到了，就放入切好的白萝卜，挑出葱姜，再盖上盖子煮20分钟左右，打开盖子，加入一把枸杞，半勺味精和盐，搅拌均匀，再撒点葱花即可出锅。
二、推荐食谱:山药小米粥
主要食材:小米 红枣 山药
具体做法:
1.小米提前用冷水浸泡半小时，红枣去核洗干净，再切成薄片备用。
2.山药去皮洗净，再切成薄片备用。
3.起锅烧水，水开放入小米、山药、红枣和一块红糖，盖上盖子，闷半小时左右，放入枸杞，不停搅拌，再煮5分钟左右就可以出锅了。
三、推荐食谱:蜜汁山药
主要食材:山药
具体做法:
1.山药去皮洗净，然后再切成小块放入盆中，加入适量的清水浸泡，防止氧化变黑，红枣去核洗干净，放入碗中备用。
2.调个料汁，碗中加入少许盐和多点糖，三勺番茄酱和多点清水，搅拌均匀即可。
3.起锅烧水，放入山药，焯水两分钟左右就可以捞出来控干水分，在山药表面再裹上一层淀粉。
4.起锅倒入多点油，油热放入山药，把山药炸至定型变色就可以捞出来了。
5.起锅烧油，放入调好的料汁，把汤汁熬至浓稠，再放入山药红枣，撒上两勺白芝麻，翻炒均匀即可出锅。
