生活节奏的加速，所有人都在为生活奔波却忽略了自己的身体，总想着睡一觉起来明天就好了，久而久之出现腰酸背痛、健忘、失眠多梦、膝盖酸软、头晕目眩、尿频、性功能渐渐降低等状况，很有可能是肾虚。
有问题就吃药，但是俗话说“药有三分毒”吃多了也非常依赖，食疗也可以很好的改善这方面的缺失，下面给大家分享3道“餐桌六味地黄丸”，健脾补肾，精力旺盛。
一、板栗
推荐食谱：【板栗炖土鸡】
主要食材：板栗、土鸡
具体做法：
1、剁好的鸡块倒进大盆中，加少许的面粉抓洗干净放一旁控水备用，面粉可以吸附鸡肉里面的血水，这样洗出来更干净
2、板栗买那种已经去皮的就行，清洗一遍备用
3、准备一点红枣、姜片
4、准备一大碗矿泉水，一会煮鸡汤用，味道更好，这个细节很重要
5、起锅烧菜籽油，菜籽油炒鸡肉色泽更诱人，新鲜的土鸡不需要焯水，油热后直接放姜片、土鸡下去翻炒，油多就捞出来炒至鸡肉微微焦黄，这时候就可以把准备好的矿泉水倒进去，水量加足，后期就不要再加水了，盖上盖子大火煮10分钟
6、10分钟后汤汁变得奶白就把它转到砂锅里，把鸡蛋鸡胗）（不吃就不加）也加进去大火煮30分钟再转小火炖一个半小时加盐调味
7、再把板栗、红枣倒进去炖15分钟，这样一锅满是精华的板栗土鸡汤就做好了，都是精华。
二、桑葚
推荐食谱：【桑葚黑豆桂圆汤】
主要食材：桑葚、黑豆、桂圆
具体做法：
1、先将黑豆浸泡一个小时，浸泡的时候剥好桂圆，浸泡好后再清洗干净直接倒入砂锅加入适量清水，开中火煮10分钟加桂圆转小火煮30分钟
2、趁这个时间来用盐浸泡一下桑葚，可以去除桑葚褶皱里面的杂物
3、30分钟后把桑葚加进去在煮2分钟就可以关火了
三、山药
推荐食谱：【桂花山药】
主要食材：山药、桂花、枸杞、白糖
具体做法：
1、戴上手套给山药削皮后洗干净，切成小段摆到盘中
2、开中小火上锅蒸20分钟左右
3、准备少许枸杞浸泡10分钟洗干净，再准备点桂花浆
4、蒸好的山药先取出来
5、锅中放入半勺清水，20克白糖，一点盐，保持中小火把白糖融化后倒桂花浆，再用少许淀粉水一边倒入一边搅拌至酱汁浓稠，接着放枸杞翻动均匀，这样就做好了桂花汤汁
6、最后慢慢淋到摆好盘的山药上就完成了。
