一、牛油果
推荐食谱：【牛油果塔、牛油果汁】
主要食材：牛油果、鸡蛋液、火腿丝、香蕉、益生菌
具体做法：
1、牛油果对半切开，挖出果肉打成果泥
2、再把果泥装入果壳里，加鸡蛋液、火腿丝进去
3、放到微波炉加热2分钟，口感香滑细腻
4、剩下的果泥可以加香蕉、益生菌直接榨成牛油果汁，一举两得。
二、桂圆
推荐食谱：【桂圆水蛋汤】
主要食材：桂圆、红枣、土红糖、鸡蛋
具体做法：
1、桂圆剥壳之后不用泡，红枣洗干净
2、把桂圆、红枣到小炖锅里，再加2勺土红糖喝适量清水，隔水炖25分钟
3、锅中烧水，打入两个鸡蛋，焖2分钟做成水蛋
4、桂圆红枣炖好之后把水蛋放进去搅拌均匀，就可以喝啦，这道桂圆水蛋汤补气血十分有效。
三、黄豆
推荐食谱：【青椒炒黄豆】
主要食材：青椒、黄豆、蒜末
具体做法：
1、黄豆反复清洗干净，沥干水备用
2、切点蒜末、青椒末
3、把锅烧热，放黄豆下去炒干水分，然后加点食用油，继续炒香炒脆，黄豆变色后盛出
4、锅中留底油，倒蒜末下去炒香，接着把青椒倒进去炒熟炒出辣味，黄豆也倒进去翻拌均匀，加一小碗清水，水的量一定要没过黄豆
5、最后加盐、鸡精调一下味道，等待收汁，等到水分准备干的时候再翻拌翻拌可以出锅啦。
四、黑豆
推荐食谱：【黑豆猪骨滋补汤】
主要食材：黑豆、红枣、枸杞、党参、黄芪、猪骨
具体做法：
1、黑豆用温水浸泡半个小时，把红枣、枸杞、党参、黄芪清洗干净
2、猪骨焯水出浮沫后捞出，用温水洗掉浮沫
3、黑豆泡好后洗干净，把所有食材放进炖锅里，加适量清水、2片姜片，盖上盖子炖2个小时，时间到加适量盐调味就好啦。
