伏天是一年中太阳最猛，最闷热湿气最重的时候，开空调又难受，不开的话，一分钟都受不了，这样也是湿气进入身体的一个原因。
不管是白天还是晚上，手脚盗汗是伏天中大部分人会出现的现象，刚躺下一会手脚黏腻得睡不着又得爬起来洗洗，翻来覆去湿热烦躁得睡不着。
这时候应该多喝这3道汤，新陈代谢排湿排毒，舒缓身心，一周喝2次，安心过伏天，下面就来给大家分享一下做法，简单易做又祛湿。
一、山楂
推荐食谱：【山楂粥】
主要食材：山楂、大米、小米、葡萄干、红枣
具体做法：
1、先将大米和小米浸泡20分钟
2、洗干净山楂果切下果肉，随意剁小块些
3、葡萄干、大枣洗干净，大枣用牙签戳几个洞
4、凉水下锅加浸泡好的大米、小米和大枣，搅拌一下以沾锅底，大火煮开加入葡萄干和红枣再大火煮15分钟
5、时间到即可出锅，加糖加盐或者这样直接吃都是可以的，很适合伏天。
二、番茄
推荐食谱：【番茄鸡蛋汤】
主要食材：番茄、鸡蛋、葱花、淀粉水
具体做法：
1、番茄先在顶部打个十字花刀，放到碗里加开水烫下一下，这样就很好剥皮，剥皮后切成碎丁装入盘中备用
2、准备一把葱，葱白和葱叶切好后分开放着备用
3、碗里打两个鸡蛋给它搅散；再准备一个碗，加半碗清水和一勺淀粉搅拌均匀做成淀粉水
4、起锅烧油，油热放葱白进去炒香，再放番茄丁下去翻炒，加1勺盐可以让番茄快速出汁，出汁后加适量清水大火煮开，捞去浮沫
5、捞去浮沫后加一勺食盐、胡椒粉搅拌一下调味，接着淋入淀粉水勾芡，等到锅中的水再次烧开，汤汁变得浓稠些，这时候再慢慢淋入鸡蛋液，等蛋液浮起来后翻拌一下
6、最后淋点香油，撒上葱花，一道鲜香味美的番茄蛋花汤就做好啦
三、薄荷
推荐食谱：【薄荷肉片汤】
主要食材：薄荷、猪肉、鸡蛋
具体做法：
1、薄荷摘干净杂物，清洗干净备用
2、切点姜丝和肉片，肉片放生抽、淀粉、香油腌制10分钟
3、起锅烧油煎两个鸡蛋，煎好加适量开水煮开，然后加入腌好的肉片和洗好的薄荷再次搅拌均匀煮开放盐调味即可
4、这个汤非常清爽舒心，家里阳台有种薄荷的可以煮点汤，没有的话去买也不贵，烈日天气喝这汤是真的爽。
三伏天小贴士：
1、坚持住少吃冷饮，多喝常温凉白开，如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮，体内的顽固寒气能自己好大半。
2、烈日天气下，眼睛也很怕太阳，做防晒的同时最好带墨镜或者遮阳帽，这样可以保护到眼睛，不然眼睛再烈日照射下很容易出问题。
3、家里得勤打扫，伏天闷热湿度大，灰尘附着在空气中，会让你时不时打喷嚏，眼睛、皮肤痒但是又找不出毛病，一周打扫2次最舒适。
