多听相声少听歌
文摘
健康
2025-01-06 12:17
广东
据我的观察，爱听歌的人，大都性格孤僻、缺少快乐、多沉浸在自己的世界里。这可能是因为绝大多数歌曲本身，都是情绪的表达，并且能够传唱成为经典的、往往也都是悲剧，爱的苦、爱的累、爱的遗憾、爱的背叛……都是情感歌曲的主要基调。而表达正面情绪的歌曲，最多能够让听者感觉到振奋、感觉到有力量、而几乎不可能让听众放声大笑，感受到快乐和喜悦。听歌、听得越认真、就会进入歌曲所营造的更深的情景和氛围里，甚至很多人因为一首歌，听到失眠、悲伤甚至哭泣，如果在难过悲伤的时候、期望自己听一首歌曲变得开心愉快，实际能够起到的作用，也仅仅是暂时的情绪转移。从身体内部的运行规律来讲，负面情绪所消耗的身体养料养分，远高出正面情绪所消耗。当一个人出现难过、忧郁、抑郁或者悲伤，身体就会迅速进入到应激状态，启动交感神经系统，身体会分泌更多的肾上腺素，用于阻挡和化解由情绪应激带给身体的伤害。这种由自律神经失衡而导致的养料养分被重新分配，必然会让身体一部分组织器官处于缺氧状态，有两个直接后果，一是当氧气不足，身体细胞内部的有氧代谢自动切换到无氧代谢，一方面会降低ATP的生成效率，同时会合成大量的乳酸，这是导致细胞加速衰老和死亡的重要因素。二是在无氧酵解状态身体对葡萄糖的需求量增加，会使身体血糖降低，增大低血糖风险，而长期低血糖，正是导致高血糖、最终形成糖尿病的根源。我也发现，但凡是认真听歌的人，都心思细腻、感情丰富、内心敏感，但这种敏感和缜密的心思一旦过度，其实就面临着健康风险。相反的，能够带动一个人情绪上扬、感觉到轻松和愉悦的所有娱乐行为方式，都值得称赞和鼓励。看过西方的脱口秀电视节目，很多人会发现真的很过瘾，但毕竟语言文化之间的幽默模式有差异，中国的脱口秀从90年代的《东方直播室》和《实话实说》，到近些年的《吐槽大会》等，也在不断进化和发展，但脱口秀的本质是一门讽刺艺术，基于国内多重因素，脱口秀节目很难继续发展壮大。另外一种语言艺术形式的相声在过去10多年快速发展壮大，德云社的成功也能够说明，越来越多的人愿意追求简单的愉悦感、说说笑笑、开心就好。开心、幽默、兴奋会让一个人上瘾，因为一个笑话、一个段子、或者是特别搞笑的事情，会促进大脑多巴胺的分泌，而这种帮助细胞之间传送脉冲的化学物质，有助于放松全身的肌肉、促进记忆能力、帮助拥有更好的睡眠。多巴胺就像身体给大脑的奖赏，这种奖赏越足，就会拥有更丰富的满足感。相声的卖点在于故事的带入感和连续不断的包袱，来源于生活，但却是平凡朴实生活细节的升华，一个小话题，一段要么真实要么完全虚构，要么半真半假的故事娓娓道来，从头至尾，无数的包袱抖出来，在你完全没有意料的前提下会捧腹大笑，跟笑话不同的点在于，对方讲一个笑话，你一定知道自己会在什么时候笑，而一场成功的相声，却让你不知道哪里有笑点，而且前赴后继、完全失控的笑。在一个人不由自主的大笑过程中，大脑会得到一次完全的满足，副交感神经系统被完全打开，全身放松，感觉到愉悦，大脑和血管的养分在每一次笑之中，摄入和输送效率增加，每一次发自内心的快乐愉悦，都是对全身60万亿个细胞一次彻底的滋养和修复。那些充满苦情的古老艺术形式，会越来越缺乏商业价值，成为小众人群的民间艺术，而能够轻而易举，就给听众或观众带去欢乐、惹得众人愉悦大笑的表演，会发展得越来越成功。所有能够让人放松和愉悦的方法和技术，都具备特定的商业价值。这些年国内香氛和精油的市场崛起，也在说明情绪价值和精神愉悦的产品正在高速发展和分化。我的新书《主动健康》中提到几种自然疗法，包括蜂鸣腹式呼吸及冷热水交替淋浴，都在强调现代人如果想要获得全面健康，自律神经的调频和修复至关重要，而今天我想额外增加一点建议，除了特定的行为疗法之外，鼓励所有人多听相声，大胆去追求开怀大笑，成为一个具有幽默细胞的人。
![]()
我的新书《主动健康》已经出版发售，这本书是我从业十年的专业浓缩和总结，共21万字(8个章节72小节)，书中的内容通俗易懂，适合每一位热爱和追求健康的人阅读。这本书融合了基础营养学、健康管理学、生命科学、功能医学及自然医学的内容，核心主张是为每个家庭提供一套综合性强，可落地可持续的健康整体解决方案。购买纸质版《主动健康》可扫下方二维码加我微信，购书后可进入全国书友群。![]()
