经常叹气
真的是因为心情不好吗
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我们经常听人说起，人活一口气，树活一层皮。
但总有一些朋友明明心情还不错，却总会时不时就长叹一声气，似乎这样会感到好受很多。
中医对这种经常唉声叹气的人有一个特定的称谓，叫做“善太息”，即长舒气而有声也。
“善太息”属于气病，包括气滞和气虚两方面。
中医认为，总是叹气通常是由心肺气虚、肝郁气滞、脾气亏虚、心脉痹阻等原因导致的。
我们先来说说心肺气虚，心肺气虚可以分为心气虚和肺气虚。
心气虚是指心气亏虚，鼓动无力，气机不畅，我们需要通过频繁的叹息来寻求舒缓；肺气虚是肺气亏虚，肃降无权，肺气上逆，气机升降失调，引起的叹息。
不知道大家对林黛玉印象怎么样，在我印象中林黛玉就是给人一种心气亏虚，面色晄白，有气无力，说话提不上劲，经常用手帕捂着嘴咳嗽，在夜里一个人频频叹气的，不知怎么就红了眼眶的角色。
这在我们中医上就是很典型的一个心肺气虚的一个表现。
是的，多愁善感还容易造成肝气郁结。
这就不得不再提到经常叹气的第二种原因：肝郁气滞。肝郁气滞是指长时间情志不舒、胸闷不畅诱发长吁短叹的症状。
肝气郁结在两肋，导致气机运行不畅，有时还可伴随口干口苦、烦躁不安等症状。
我们现在当代父母和儿女大多数人都要面对的一个事，那就是结婚问题了。
不管是我们做父母的担忧儿女结婚问题，为了让孩子尽早结婚想尽了办法，还是做儿女的面对家人的催婚，都在很大程度上让双方充满了压力。
长时间的情志不舒，是很容易诱发长吁短叹的，想来也有朋友在夜里躺在床上这样过吧！
这个呢，就是我们说的肝郁气滞方面的表现。
多给自己和家人一些自由空间，家庭和睦，身体健康！
第三种原因，脾气亏虚，在现在这个空调、冷饮等伤脾食物越来越多的环境下，十脾九虚！
脾气虚弱，上不能营养心神，气血运行不畅；下不能运化水湿，使水湿停聚而生痰，痰浊上犯于肺，进而引起善太息的症状。
我们红杏林有很多的中医爱好者，大部分朋友应该听过“脾为后天之本，气血生化之源”这句话。
吃进去东西之后，食物会经过脾的运化，转化为能量供给我们。
就像汽油和发动机一样，食物就是汽油，脾就是我们的一个发动机，当我们的脾运化好的时候，那么发动机的功率也就高，动力也就好；要是脾运化不好，那发动机的转化自然也就低了。
同理如果我们脾气虚，自然身体就不能得到充足的营养，身体没有力气、胃口也不好，进而会引起影响到其他脏腑，引发常常叹气。
最后我们来谈谈心脉痹阻：
气虚日久，血行缓慢日久留瘀，痹阻心脉会出现胸闷气短，很容易遇事心跳加速，偶尔会有憋气感，叹出这口气会觉得舒缓一些，这类问题一般出现在我们老年人身上会比较多。
就像一个年久失修的十字路口，交通灯总是失灵，道路也坑坑洼洼的，遇上我们上下班的时间就会堵的不成样子，当前面的路一下通了一些，就会舒服很多一样。
综上所述，常常叹气，病位主要是在心、肺，可累及肝、脾等脏，病因病机变化为气机升降、五脏虚实及痰饮、瘀血多种因素有关。
原来如此！今天总算知道把自己为什么会经常叹气弄清楚了！说起来，叹气还是在给我们的身体拉响警报，让我们重视身体的亚健康呢！
那有什么比较好的调理方法吗？
如果是心肺气虚、脾气亏虚、血弱梦多这一类导致的经常叹气，可以用以下3种食材泡水喝：
黄芪5g、百合3g、龙眼肉3-5颗，用保温杯热水泡或者养生壶煮沸以后喝（孕妇不建议喝）。
除此以外，平时还可以适当吃一些粳米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等具有补脾益气的食物。
这些都能有效缓解我们的经常叹气的毛病。
内调的方法有了，老师再推荐一些外养的办法呗！
哈哈是要的，中医讲究内调外养，相互作用，才能更好见效。
现在正是三伏天期间，是一年中冬病夏调的好时机，相信很多朋友都在自己做三伏灸，那今天就再给大家推荐几个艾灸穴位：
每个穴位艾灸10到15分钟，孕妇与经期不艾灸。
平时生活中有哪些需要注意的地方吗？
生活上注意的地方主要有3点：
一、饮食上：忌食生冷、油腻、煎炸等伤脾的食物，比如冷饮、大量生蔬菜以及海鲜，尤其是螃蟹；少吃黏腻、不易消化的食物，如粽子、元宵等。
二、运动上：适当的运动可以提升我们气血的运行，改善血液循环，我们可以选择如太极拳、八段锦、仙人揉腹、扳指功法等，每日坚持锻炼。
三、起居上：俗话说，睡好一觉，精神百倍，保持规律的作息，充足的睡眠时间；此外还要注意保暖，避免受凉。良好的生活习惯有利于维持身体正常运转，促进脏腑功能协调，有利于气血畅通。
