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各类米汤
《本草纲目》说：“米汤，其滋阴之功，胜于熟地也”。
米汤是脾胃弱的人首选补品，它对津液、气血亏虚或者耗伤的情况很是滋补。所以很多人在生病之后，或者做了手术之后，都会喝米汤。
要喝米汤的话，一定要喝上面那层米油，也就是煮米粥时浮在表面的浓稠液体，这可是精华所在，最是滋补！
另外，米汤中含有一定的谷维素，可以宁心安神，提高睡眠质量，睡眠不好的人可以每天多喝点米汤~
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山药水
说到山药用法，就不得不提到中医泰斗张锡纯，他可以用一味山药，就达到四两拨千斤，救好了危重病症的效果。
他有一个经典食疗名方——薯蓣饮。
薯蓣就是山药，通俗一点，这个方子就是山药水：把山药切块后煮水，大火煮开后再转小火继续熬煮20分钟，冷却后作茶时时温服。
山药作为补脾之长，能同时补益肺、脾、肾的气阴：
👍 色白，能入肺经，丰富的黏液起到滋阴润肺的作用；
👍 它是长在土里的根茎，直接入脾胃，性质下沉，能帮助收藏气血；
👍 汁水黏液丰富，又入肾经，在土壤中钻根较深，所以有滋肾阴之功。
煮山药水，一定要用河南温县的垆土铁棍怀山药，只有这里产的山药，只有这一品种的山药，才能达到药食同源的效果，如果用的是菜市场常见的菜山药，可是喝不出这种效果的！
3
银耳汤
4
梨汁
秋天正是吃梨的季节，秋月梨、雪梨、香梨……各种品种的梨，都是我爱吃的！
梨擅长清肺中热邪。
当热邪在体内的时候，相当于对津液进行“加热”、“熬煮”，熬着熬着就形成【痰】了。梨将热邪清除出去，热邪不能再对津液进行”熬煮“，痰也就随之消失了。
所以，如果你现在咳嗽有痰，就吃梨或者喝梨汁，生津止渴。
想要生津效果更强，就再给大家推荐一个生津名方：清朝名医吴鞠通先生在《温病条辨》里记录的五汁饮：把梨汁与荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁和藕汁搅匀饮用，加倍生津。
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现在虽已过处暑，天气也逐渐凉快起来，但说不定后面气温还会回升，毕竟还有一个秋老虎没走呢~
夏日余热尚未散尽，余热耗阴，秋季燥气伤阴，如果我们体内阴津亏损，就很容易燥热不安。
今天介绍的4款生津水，赶紧在家里煮起来，秋天不要再做一个干巴巴的人了~
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