大家好，我是路老师，又见面了。
最近天气可真是热啊，离了风扇、空调，汗立马就流下来了，末伏碰上秋老虎，这种直逼40的高温，还得持续好久呢！
这两天，陆陆续续有学员来咨询感冒的问题，大家知道吗，小小的感冒，其实也分了很多类型。
三伏热浪滚滚，正是热感冒的高发季节。如果这时候出现发热、怕冷、出汗不畅快，还有伴有头痛、鼻塞浊涕，口干而渴，咽喉红肿热痛，咳嗽，痰黄黏稠，伸出舌头一看舌苔还是黄黄的，那说明你这个感冒就是热感冒了！
今天，我们就来聊聊这个咨询量最高的热感冒要如何预防，不小心【中招】了，要如何调理。
为什么在三伏天，容易得热感冒呢？与以下三点脱不开关系！
1.生活上应起居有常，保持充足的睡眠，最好能做到晚上22点前睡觉，最晚不超过23点睡觉。
2.加强体育锻炼，平时可以散步、慢跑、练习八段锦都可以，夏季有一些地方气候变化大要及时的增减衣服，防寒保暖。
3.注意个人卫生，夏季要勤换衣物，保持室内通风，空气清新，阳光充足。
4.平素容易感冒者，可坚持每天按揉迎香穴36下，操作三组。
5.感冒患者应适当休息，多饮温开水，饮食以清淡为主，忌食肥甘厚味和辛辣刺激的食物，忌饮酒。
