1
常梳发
👉 动作：将手掌互搓到掌心发热，由前额开始，手指稍松开插入发内，手掌贴头皮往上梳，经后脑梳到颈部，早晚各做18次。
👍 功效：常练此动作可以明目，还有助于防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2
常运目
3
常扣齿
4
常漱玉津
5
常鼓耳
6
常洗面
7
常摇头
8
常摆腰
9
常揉腹
10
常提肛
本期内容综合自中国中医药报、健康时报等
最后，再给大家送一波福利，花费整整1个月的时间，精心挑选价值上万元的42门课程，免费送给大家，让您和家人在家也能调理体质！
所有课程都已设置免费，里面包含了体质调养、身体疼痛调理、脾胃调理、感冒调理、女性调养、儿童调理、养生功法7大主题！
以下是领取教程，记得收藏起来，随时观看哦~
点开与【红杏林大讲堂】的对话框，点击下方菜单栏【会员专享】，点击【免费学习课程合集】，皆可点开文档，往下查看自己想要观看的视频~
为了方便您随时查看课程，可以点进首页，将公众号一键置顶，以后接收文章推送，查看课程都更加方便哦~
已领取的学员，在留言区回复一个【已领取】~
