朋友们上午好，我是路老师。
现在不是进入深秋了嘛，很多朋友在后台咨询最近干咳越来越明显，特别是凌晨3、4点，总是被咳醒！
感觉身上哪哪都是干巴巴的，鼻干、口干、咽干、唇干，这种情况，应该怎么调理才好？
我的建议是，疏通肺经。
肺主皮毛，开窍于鼻，外邪常常从皮肤和呼吸道入侵，此时疏通肺经，正好能达到疏散外邪的目的。
不管是皮肤问题，偶感外邪导致的感冒、发烧也好，还是季节性干燥引起的不舒服，都可以通过疏通肺经来调理。
那么问题来了，大家知道肺经的循经路线吗？
先给大家看一下我们的肺经图，起于中焦，与大肠相表里，穿过我们的肺与咽喉部。
总共经过11个穴位，分别是中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，连成线，组成手太阴肺经。
别看肺经这么长，想要疏通肺经，做到这4个字就好：先清后润。
👉先清：先去疏通肺经的淤堵点
👉后润：针对肺经进行养护和保养
一共分为3步，分别是刮4个淤堵点、拍打肺经、搓手腕，操作简单，备上刮痧板+按摩油就行。
1
疏通肺经上的4个瘀堵点
这4个瘀堵点，分别是大鱼际、经渠、尺泽、云门，接下来一一讲解疏通这4个穴位的作用以及如何操作。
👉大鱼际：身体自带的双向清浊开关，体热的人刮这里可以散热，体寒肺寒的人刮可以散寒。
👉经渠：宣肺止咳、化痰平喘、散结预防。
👉尺泽：整条肺经的枢纽，疏通上方，润泽下方。肺经浊降的津液在这里汇聚，如果此处不通，就容易造成水液失调，肺热、咳嗽、痰多，刮通它，也就能调理这些问题！
👉云门：肺经经气的出口，泻热除烦。很多人爱生气，堵住的气宣发不出去，会循着肺经走到四肢，总感觉心烦，胸口闷闷堵堵的，一定要把它刮通了！
2
空心掌或桑木棒拍打肺经
沿肺经的循行线路进行拍打（大臂内侧—小臂内侧），两手交替进行。
空心拳，以微微发红为度，每次拍打1-3分钟。如果空心掌拍打太累，也可以用桑木棒替代。
3
搓手腕
人体的手腕处布满了要穴，是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位。
分布的主要穴位有太渊穴、阳池穴、大陵穴、内关穴、神门穴、阳谷穴、阳溪穴等。
这些穴位的保健作用都不一般， 手腕上更是有一个很养肺补肺气的穴位——太渊穴。
👉操作：一手握住手腕，旋转搓热，顺时针转动6下，逆时针转动6下。两手交替搓揉，每日每只手做5回合，尽量早上或下午操作。
今天是一期实操性很强、没有半句废话的干货，大家都学会了吗？
如果学会了的话，记得将文章转发到朋友圈、亲朋好友群，让大家一起学习中医知识，传播中医大爱。
好了，今天的内容到这里就结束了，我们下课！
