朋友们，上午好，我是路老师。
今天我们来讲讲足跟痛与肾虚之间的关系。
最近连续有好几位学员问我足跟痛是怎么回事，第一反应，是不是哪里磕着碰着了。
毕竟人一上了年纪，对疼痛的感知也会延迟，有时候磕了碰了，当下觉得没什么，过个两三天红肿瘀青了，按上去才知道痛。
仔细询问后，学员说没有磕着碰着，自己也觉得奇怪。
没办法，继续问诊，舌像，睡眠，心情等统统问一遍，后面发现，这几位学员都有一些共同表现，这里我就直接给大家做了2个大方向的总结：
1
艾灸调肾虚
2
食疗调肾虚
板栗粥
食材准备：熟板栗 10-15颗、黑米一小碗、干红枣6枚、干桂圆6枚
做法：板栗有条件的可以打成粉，或者弄碎，红枣与桂圆去和核撕碎，与黑米一起锅煮，煮30分钟。
板栗健脾养胃、强筋壮骨补肾，黑米补肾黑发、预防贫血、补充营养，红枣、桂圆补充气血的，这四者一起，能起到补气血强筋骨的作用。
注意：水要多一点，主要是喝粥。 糖尿病病人不吃，阴虚火旺者少吃或者不吃，以免火上加火，或者可以去掉红枣与桂圆。
3
运动调肾虚
