大家上午好！好久不见，我是路老师。
上周养护血管的文章最后，问了大家都想听哪方面的中医调理，有位朋友留言，问中焦淤堵要如何调理，特别是有没有什么泡脚方？
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今天就以中焦淤堵为主题，来和大家聊一聊。
首先，想解其果，必先知其因，中焦淤堵是什么？有哪些表现？
在中医脏象学说中，中焦是属于三焦的，分别是上焦心肺、中焦脾胃、下焦肾与膀胱。
通俗来说，中焦就是在肋骨以下，肚脐以上，这个地方集中了肝胆和脾胃，我们一般说中焦脾胃的时候也是默认包含了肝胆在内的，大家看下面这个图就能很清楚了。
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中焦淤堵的表现有哪些呢？
这要是举例起来，估计一篇文章都写不完，简单来讲：凡是涉及到脾、胃、肝、胆这个区域相关的问题，我们都可以说是中焦淤堵的表现。
接下来给大家举几个我在问诊过程中遇到的中焦淤堵普遍表现：
👉不管是吃的多，还是运化差引起的肚子大；
👉情绪比较差，爱生气，容易伤感；
👉胆子小，容易心慌心悸；
👉食欲不佳，容易腹胀、便溏；
其他的还有恶心、嗳气、腹泻、精神萎靡、胃脘满闷、便秘、腰肌劳损、老寒腿等等。
在我接触的来问诊的学员中，基本上每一个都存在中焦淤堵的情况，为什么现在中焦淤堵这么常见？基本上都存在以下4个原因：
现在的美食层出不穷，高脂肪、高热量、寒凉的食物，这些会对脾胃造成非常大的负担，消化不了，就会造成堆积，从而导致中焦淤堵。长时间熬夜、劳累等不良生活习惯，会导脾胃的正常运作受到影响，从而引发中焦淤堵。 生活和工作压力过大，容易导肝胆疏泄失常，进而影响脾胃的正常运作。患有胃肠道疾病、肝病等疾病的人，更容易出现中焦淤堵。 写到这就要写到今天文章的重要部分了——如何去调理中焦淤堵。首先，还得从原因入手：改善饮食结构，多吃一些具有健脾和胃、理气消食作用的食物，五谷杂粮，如山药、薏米等。同时，避免过多摄入寒凉、油腻和辛辣的食物，以免加重中焦负担。 做到按时睡觉，不要熬夜，改掉一些伤害脾胃的坏习惯，如暴饮暴食、不按时吃饭、过度劳累、喜欢躺着、不爱运动等 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于中焦气机的调和。2、将准备好的材料放入锅中，加入适量的水（约2升），大火煮沸后转小火炖煮10-20分钟，以汤色变浓为宜。 3、将药液倒入泡脚盆中，再加入适量的温水，使温度适宜，泡20分钟为宜。 温胆汤泡脚既可以温化寒湿，又可以清热化痰，主要用于疏通中焦、改善体内寒湿，还能促进全身血液循环、缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠。2、将山药、芡实、薏米先洗好，然后和大米中加水煮，砂锅最好，要多加一些水，水开之后，转小火，边煮边搅拌，以免糊锅，熬40分钟-60分钟左右即可。山药可补五脏，薏米健脾而清肺，芡实则健脾补肾，止泻止遗，组合在一起，有健脾益胃之效。以上都是双穴位艾灸，时间5分钟，一周两次到三次 。注意：糖尿病人慎重艾灸，以免烫伤出现不易愈合的情况。今天的内容就分享到这里啦，如果您觉得这篇文章对您有帮助，可以转发至家庭群和朋友圈，与亲朋好友一起学习【中焦淤堵】的中医知识，转播中医大爱。
